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羽毛球集中發(fā)力怎么練 羽毛球如何放松發(fā)力

1、反手不像正手動作,可以比較準確的看著球打,擊打反手的時候,球往往在頭后方,右肩上面,由于缺乏眼睛的定位,人會不自覺的減慢動作或使動作分段完成,以保證能打到球!
2、反手頭頂?shù)陌l(fā)力,注意一個動作細節(jié)——立腕!即球拍和前臂應該保持一個角度,揮拍的動作是靠前臂外旋完成的!光靠揮動手臂,力量就花費在行程上了,使很大勁,卻沒有效果!記得,立腕,手臂外旋!
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3、練習時,重點針對心理問題進行練習,讓自己克服必須看著球打的壞習慣!只管揮拍,打不打到先不要管,經(jīng)過一段時間的練習,先讓自己能義無反顧的揮拍,而且可以憑視覺余光判斷就能揮拍打到球,才是修正反手球的基本!
4、做到3之后,就是剛剛說的立腕的練習了!立腕之后,基本可以以肘為圓心,只靠前臂外旋就將反手頭頂球擊打到對方后場了!

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