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1、牛奶燕麥片 材料：燕麥30克，脫脂牛奶250毫升 。做法：先將牛奶倒入奶鍋中，開(kāi)火煮沸 。然后將燕麥倒入攪拌開(kāi) 。轉(zhuǎn)小火煮1-2分鐘，直至燕麥煮開(kāi)后即可關(guān)火 。
【燕麥片怎樣吃才減肥 燕麥片怎么吃才減肥】2、玉米燕麥粥 材料：玉米粉150克 ， 燕麥片50克 。做法： 將燕麥片用溫水洗凈放入鍋中 。加入適量清水煮至開(kāi)花 。將玉米粉放入小碗中 ， 放入冷水調(diào)成玉米糊 。將玉米糊倒入燕麥粥中 ， 攪拌均勻 。煮沸后，再蓋小火煮2-3分鐘即可出鍋 。
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