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冬天干燥，多喝水”成口頭禪，但許多人聽信偽專家，甚至不敢喝水 。其實一些疾病就是從錯誤的飲水開始的，來看看的分析 。
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誤區一：中醫治病養生講究多喝水
“生病了就要多喝水”，這是眾所周知的 ， 但并不是中醫提出的，其實起源自西醫 。
每天要喝八杯水的定量概念違背了中醫之旨 。因為很多身體缺水的人，并不是因為沒喝夠八杯 ， 而是他們連運用一杯水的能力都不具備 。對這種人，中醫首先忌諱“飲冷”，不喝溫度過低的水，其次 ， 就要提高身體的用水能力 。
“口不渴”是一種重要的疾病信號 。之所以不渴，是因為他們該代謝的水沒代謝出去 。除了口不渴，這種人還會不喜歡喝冷水 ， 喝了就尿，眼睛和面部易胖腫等，這就是中醫講的陽氣虛 。
治療要以健脾為先導 ， 可服用“參苓白術丸”“五苓散” 。如果伴夜尿嚴重，陽虛更深一些，多見于老人或未老先衰者，可以加上“五子衍宗丸”，前兩者健脾利水，“五子衍宗丸”補腎利水，這三個藥都相對平和 ， 可長期服用 。
喝了就尿的人，又不能在半小時內找到廁所 ， 最好喝生理鹽水 。生理鹽水加上葡萄糖和其他電解質，就組成了“口服補液” 。口服補液就是西醫的補陰，具體辦法是把0.9克的口服補液鹽，溶解在100毫升的白開水里 。
誤區二：早上喝涼開水傷陽氣
有專家說，早上喝涼開水嚴重損害健康，甚至誘發多種疾病 。其實，這要辯證看待 。清晨是很多疾病高發之際，這時體溫也是最低的，此時喝冰水，對尚處于弱小的陽氣的確是打擊 。非但清晨，任何時候 ， 喝冰水都是中醫大忌 。但如果涼開水是常溫的，問題就不大，特別是熱天，常溫的水也不會涼到哪里去 ， 不至于損傷陽氣 。
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誤區三：總口渴的糖友忌多喝水
很多糖友唯一的癥狀就是易口渴，但他們擔心多喝水會加重糖尿病 。其實恰恰相反 。資料顯示，因限制飲水而誘發病情加重的患者 ， 占糖友的一至二成 。事實上，糖友不但不能限制飲水 ， 還應適當多飲水，除非有心衰的問題 。
糖友之所以渴，是因為血糖過高，血比較濃，才使大腦出現了渴的反應，但過濃的血液對身體有巨大傷害，而多喝水是糖友的一種自我保護反應 。對于糖友來說，如果等到口渴才喝水，已經遲了 。口渴嚴重的糖友 ， 可用10克麥冬配3枚烏梅，開水沖泡后飲用 。
誤區四：喝水多了會傷腎
喝水多就要排尿多 ， 會不會傷腎？會不會中毒？醫學里確實有“水中毒”這個概念，但一般不會發生在正常人身上 。唯一可能“中毒”的情況是 ， 大量出汗后馬上大量補充水分，但補充的是淡水 。所以，如果運動量大，特別是夏天，最好補充鹽水，或運動飲料，烏梅水、茶水、綠豆湯也可以 。
現在，更多人的問題不是飲水多了而是少了，特別是上了年紀的人 。他們的腎臟會隨著增齡而功能下降，中老年人喝進去的水，會更多地排泄出去 ， 其實更應該多喝水 。
【聽信偽專家搞得不敢喝水了 保健水到底應該怎么喝】
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