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1、靠墻靜蹲最大的好處就是保護膝關節，鍛煉股四頭肌肌肉力量 。而且靜止不動的鍛煉方式，大大的減輕了膝關節的壓力，所以不會增加膝關節損傷，一般也不會引起疼痛 ， 所以即合理又容易堅持 。另外，這種方式在哪里都可以鍛煉，也不需要輔助器材，可行性非常高 。不但可以治病 ， 也是平時運動不多的朋友提高肌肉力量和能力的非常好的鍛煉方法 。
【靜蹲的好處和壞處 靜蹲的好處】2、靜蹲另外一個好處是不增加關節損傷，因為采用了靜止不動的鍛煉方式，所以不增加關節損傷，一般不引起疼痛 ， 容易堅持 。靜蹲不但可以治病，也是平時運動不多的朋友提高肌肉力量和能力的非常好的鍛煉方法 。靜蹲是膝關節損傷康復過程中重要而且方便的方法 。方便在于有墻就能練,不受場地和時間的限制，不需要康復器材 ， 靜蹲的角度和時間可以根據自己的能力控制 。
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