保養的秘訣包括以下幾點：
1、調理自己的月經 ， 保持心情愉快 ， 不可以熬夜 ， 日常生活中多吃豆類 ， 含雌激素多的食品 ， 比如豆漿 ， 蜂蜜等 。
【40歲女人的保養秘訣 40歲女人的保養秘訣有哪些】2、預防骨質疏松 ， 每天喝杯牛奶 ， 曬十分鐘左右的太陽 ， 適量多做運動 ， 不抽煙 ， 不喝酒 。
3、預防心血管疾病 ， 保持好的生活方式 ， 控制好體重 ， 堅持體育鍛煉 ， 可延緩動脈粥樣硬化 。
4、保證睡眠 ， 養成良好的生活習慣 ， 做到起居有常 ， 勞逸結合 。
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