孕婦夢見青蛙什么是清醒孕婦夢？清醒夢 ， 又稱作清明夢 ， 是做夢者在意識清醒時做的夢 。也就是說 ， 做夢者知道自己在做夢 ， 因而這提供了使用夢境的無窮可能性 。絕大多數清醒夢都是正面的、給人收獲的經驗 。
文章插圖
《清醒夢：夢境完全使用手冊》 ， ［美］斯蒂芬·拉伯奇 ， ［美］霍華德·萊茵戈爾德 著 ， 胡弗居 蔡永琪 譯 ， 樓偉珊 校 ， 2020年7月 ， 中信出版集團 。
斯蒂芬·拉伯奇
（Stephen LaBerge）
博士是一位經驗豐富的清醒夢做夢者 ， 也是清醒夢研究領域的先驅和權威之一 。他早在20世紀70年代晚期就在斯坦福大學展開做清醒夢的實驗室研究 ， 并以此取得博士學位 。他深入研究了清醒夢狀態下的心理生理學 ， 并提出了多種幫助人們進入和維持清醒狀態的方法 ， 包括著名的MILD法和旋轉法 。他后來創立了清醒夢研究所 ， 致力于推進相關研究和公眾普及 。
盡管一門關于做清醒夢的實踐技藝和科學才剛開始成形 ， 而利用做清醒夢來進行自我心理探索的努力仍處在摸索死了階段 ， 正如拉伯奇指出 ， 做清醒夢是為了使自己變得更具覺察 。
本文摘編自《清醒夢》第二章“學習做清醒夢的預備工作” ， 孕婦夢見青蛙死了 ， 有刪節 ， 由出版社授權轉載 。
原作者丨［美］斯蒂芬·拉伯奇 ， ［美］霍華德·萊茵戈爾德
摘編丨董牧孜
睡著的腦 ， 做夢的心智
大家對于睡眠的必要性長大總是困惑不解 。為什么我們要在每天二十四小時里讓自己“關機”八小時呢？一些可能的答案包括 ， 為了恢復身心 ， 以及為了讓我們躲開入夜后的危險 。但將睡眠稱為一個謎會引出一個更大的問題：那么覺醒又意味著什么？覺醒的一個基本定義咬我是有覺察 。但覺察什么？當我們談論睡眠和覺醒時 ， 我們指的是覺察外部世界 。然而 ， 即便在一個人入睡 ， 對外界的大部分事物沒有覺察時 ， 他仍然能夠覺察一個存在于自己心智中的世界
（因而還是生女“覺醒”的）
。覺醒有著不同程度 。清醒夢的做夢者能夠更清楚地覺察到他們的真實處境——他們知道自己在做夢 ， 因而我們可以說他們“在睡夢中覺醒” 。許多人試圖通過各種傳統方法進入更高層次的意識 ， 他們也常常談論所謂的“覺醒” ， 這時他們指的是增強對于自身在宇宙中的位置的覺察 。
但人或物如何能夠產生“覺察”呢？生物的覺察是腦的一個功能 。感覺器官偵測到來自外界的信息
（光線、聲音、溫度、觸感、氣味等）
， 并將它們傳遞給腦 。腦詮釋這些信息 ， 并綜合形成一個對于外界狀況的概念 。
我們用以預示體驗我們的死了世界
（不論是夢境 ， 還是醒時世界）
的腦是生物演化的產物 。在過去的億萬年里 ， 生物一直在大自然“弱肉強食 ， 適者生存”的生死游戲里相互競爭 。最簡單的單細胞生物得要在遇見某物時 ， 才能知道來者是捕食者還是獵物 。如果是捕食者 ， 它們就會被吃掉；如果是獵物 ， 它們就會將之吞噬 。這顯然是一種危險長大的、愚昧的生存方式 。
由于了解自身處境咬我明顯會帶來巨大的生存價值 ， 所以生物逐漸演化出預示各種感覺器官 ， 從而得以事先預測是該靠近還是該躲開 。經過上億代的演變之后 ， 生物演化出了越來越復雜的神經系統 ， 以及相應地 ， 越來越可靠和準確的能力來感知周圍的環境并控制自身的行為 。
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