1、老年人睡不著覺(jué)可以吃一些安神的食物，比如牛奶、小米以及谷物，因?yàn)楹邪被嵋约拔⒘吭兀軌蜓a(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)的遞質(zhì)代謝，所以對(duì)改善睡眠有一定的效果 。【老年人失眠吃什么好 老年人失眠吃什么好的快】
2、年人睡不著覺(jué)也可以口服一些中藥，比如蓮子、桂圓、龍眼肉、酸棗仁等，這些中藥都可以煮粥或者是泡水，對(duì)于調(diào)節(jié)睡眠、安神也有很好的療效 。
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