VC片的作用和功效服用維c泡騰片的注意事項(xiàng) _生活百科

說起VC片相信大家對此并不陌生，這里說的VC片人們在日常生活中經(jīng)常吃到。 VC片的主要成分是水溶性維生素，一般新鮮水果和蔬菜中都含有這種維生素。 VC片對我們?nèi)梭w至關(guān)重要。那么VC片的作用和功效有哪些呢？下面來跟隨小編了解一下。

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VC片的作用和功效是什么
治療貧血
VC片可以治療貧血。維生素C本身不會補(bǔ)血，但是它可以增加鐵質(zhì)的吸收，從而間接地補(bǔ)充血?dú)?。它可以養(yǎng)護(hù)肝臟和腸胃，讓身體器官機(jī)能運(yùn)行正常。
抗氧化
VC片有抗氧化的功效作用。維生素C也是一種重要的生理抗氧化劑，目前科學(xué)家們正在研究維生素C是否通過其抗氧化活性限制自由基的破壞作用，這可能有助于預(yù)防或延緩某些癌癥、心血管疾病和其他因?yàn)檠趸瘧?yīng)激引起的疾病。肌膚的美白與VC的抗氧化功效關(guān)系也十分密切，據(jù)調(diào)查現(xiàn)實(shí) ，每天攝入足夠VC片的人群，其肌膚也比其他人群的要好。

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預(yù)防壞血病
VC片可以很好的預(yù)防壞血病，功效很突出。 VC可以改善血管脆性，結(jié)締組織減少，從而引發(fā)一系列癥狀，例如毛發(fā)粗糙，牙齦出血等，這都是壞血癥的癥狀，以前常見于不能定期攝入足夠VC的水手身上，但是只要定期攝入足夠的VC ，便可輕松預(yù)防和緩解此證。
促進(jìn)傷口愈合
大家可能不知道VC片還有快速預(yù)防傷口愈合的功效。維生素C是膠原蛋白、左旋肉堿和某些神經(jīng)遞質(zhì)生物合成所必需的；維生素C也參與蛋白質(zhì)代謝。膠原蛋白是結(jié)締組織的重要組成部分，在傷口愈合中起著至關(guān)重要的作用。
預(yù)防動脈硬化
VC片還可以有效預(yù)防動脈硬化，這是為什么呢？因?yàn)関c可以提高人體細(xì)胞血液流暢程度，防止血液粘稠阻塞，進(jìn)而預(yù)防動脈硬化。另外， vc還有防止貧血的作用，因?yàn)関c可以使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，可以促進(jìn)腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，進(jìn)而起到預(yù)防貧血的作用。
保護(hù)牙齦
最后VC片可以很好的保護(hù)牙齦。身體缺少維生素C的時候，會出現(xiàn)牙齦萎縮的情況。維生素C可以加強(qiáng)膠原蛋白的彈性和細(xì)胞的強(qiáng)度，讓口腔微血管保持健康。經(jīng)常牙齦出血的人需要適當(dāng)補(bǔ)充VC ，可以保護(hù)牙齒和牙齦的強(qiáng)健。

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【VC片的作用和功效服用維c泡騰片的注意事項(xiàng)】 服用維c泡騰片的注意事項(xiàng)
1、維c泡騰片要用冷水或溫開水溶解后服用，不可直接咀嚼。
2、成人每日的推薦攝入量為100毫克，可耐受的最高攝入量為1000毫克，兒童及少年期每日為40~100mg ，所以成人最多一日一片，兒童一日半片，不可過量。
3、為避免過量服用，通常連續(xù)服用3~5天就可以了，不要長期服用。
4、喝完維生素C泡騰片最好每次服用后能用清水漱漱口，而且不要在晚上刷完牙后才服用，以減少酸性物質(zhì)對牙齒刺激，避免牙齒損害。
5、那些平時飲食中缺少富含維生素C的水果、蔬菜，出現(xiàn)牙齦出血、貧血、傷口愈合慢、易感冒、關(guān)節(jié)痛等維生素C缺乏癥狀的人，可以合理服用維c泡騰片。
6、水太燙時，不要放入維C泡騰片，維C在80℃以上的熱水里，還是會有一定損耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的溫水沖泡。