夏季洗澡有講究夏季洗澡要避開的6個(gè)時(shí)間段 _生活百科

夏季在很多人的印象中，除了高溫天氣也是一個(gè)讓人很難忍受的季節(jié) 。夏季的炎熱讓很多人燥熱難耐，再加上白天出很多汗，通常回家后洗澡沖涼成為了很多人的生活習(xí)慣。可是你知道嗎，洗澡的時(shí)間點(diǎn)如果掌握不好，可能會(huì)誘發(fā)意外，這絕不是笑話，快來跟隨小編一起看看夏季洗澡要避開哪6個(gè)時(shí)間段吧。

文章插圖

夏季6個(gè)時(shí)間段不宜洗澡
1、發(fā)燒時(shí)
炎熱夏季發(fā)燒時(shí) ，切不可洗澡。當(dāng)人的體溫升高至38℃時(shí) ，身體的熱量消耗會(huì)增加20% ，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
2、低血壓時(shí)
在夏季血壓低事不適合洗澡。這是因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，會(huì)使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
3、滿頭大汗時(shí)
炎熱夏季，很多人經(jīng)常會(huì)滿頭大汗，但越在這時(shí)候越不能洗澡。因?yàn)槿顺龊箷r(shí) ，皮下血管處于擴(kuò)張狀態(tài) ，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果突然用冷水洗澡，皮下血管會(huì)立刻收縮，汗毛孔隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道被堵死。

文章插圖

4、飽飯后
俗話說餓不洗頭，飽不洗澡。剛吃飽飯后洗澡，熱水會(huì)刺激皮膚血管擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，導(dǎo)致胃部血液減少，影響消化，加重胃的負(fù)擔(dān) 。
5、喝酒后
一個(gè)人酒后不適合洗澡。酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng) ，阻礙糖原的釋放。酒后洗澡，體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖在洗澡的時(shí)候會(huì)被消耗。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，血糖會(huì)大幅度下降，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
6、勞動(dòng)后
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，都應(yīng)休息一下以后再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

文章插圖

夏季洗澡有兩大講究
講究一：溫度
在夏季洗澡時(shí) ，水溫不宜過低更不宜過高。洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35℃-37℃ 。水溫過高會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。洗澡水過冷會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來，使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。
講究二：次數(shù)
夏季天氣炎熱，但需要控制洗澡的次數(shù) 。夏季汗液分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù) 。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù) 。洗澡時(shí)間均不宜過長(zhǎng) ，每次洗澡時(shí)間以15-30分鐘為宜，以免出現(xiàn)心腦缺氧、缺血的情況。

文章插圖

洗澡的水溫依正常體溫，對(duì)人體起到不同的作用。
1、熱水浴：大約38℃-40℃
洗澡前可用手試一下，感覺略有點(diǎn)燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。熱水澡能促進(jìn)血液循環(huán) ，增強(qiáng)新陳代謝，對(duì)神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。
2、溫水浴：大約35℃
用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng) ，減輕心血管負(fù)擔(dān) ，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。