1、什么是高原反應？高原反應有哪些癥狀？ 高原反應是人到達一定海拔高度后 ， 身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化 ， 而產生的自然生理反應 ， 海拔高度一般達到2700米左右時 ， 就會有高原反應 。 高原反應的癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等 。 部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現 。 部分人因空氣干燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等 。 2、如何避免或減輕高原反應？ 絕大部分人到西藏是沒有高原反應 ， 一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循 ， 避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它 ， 許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的 ， 比如：對高原有恐懼心理 ， 缺乏思想準備和戰勝高原決心的人 ， 出現高原反應的機會就多 。 建議初到高原地區 ， 不可疾速行走 ， 更不能跑步或奔跑 ， 也不能做體力勞動 ， 不可暴飲暴食 ， 以免加重消化器官負擔 ， 不要飲酒和吸煙 ， 多食蔬菜和水果等富有維他命的食品 ， 適量飲水 ， 注意保暖 ， 少洗澡以避免受涼感冒和耗體力 。 不要一開始就吸氧 ， 盡量要自身適應它 ， 否則 ， 你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強） 。 可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸 ， 但作用不是特明顯 ， 一般認為都是自我安慰的精神療法 ， 與保持良好的心態效果雷同 。 對于高原適應力強的人 ， 一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除 ， 適應力弱的需3-4天 。 3、到達西藏后有高原反應我怎么辦？ 西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院 ， 輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它 ， 嚴重的可以看醫生 。 出現高原反應后 ， 應多休息 ， 少活動 ， 堅持進食 ， 可服用一些緩解高原反應的藥品 。 嚴重的高原反應 ， 比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀 ， 建議一定到醫院輸液、吸氧等治療 ， 并盡快離開高原 ， 在拉薩比較方便 ， 每天都有進出拉薩的航班 ， 可乘航班離開 ， 一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤 ， 并且無任何后遺癥 。 4、進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？ 進藏除了要保持良好的心態外 ， 對于健康的身體并無特殊要求 ， 有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏 ， 因此 ， 對于有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏 。 到西藏一般不需體檢 ， 沒有以上幾種嚴重疾病的人都能去西藏 。 建議進藏前不要刻意的鍛煉身體 ， 因為通過鍛煉后的身體 ， 耗氧量增大 ， 增加了在西藏心臟的負擔 ， 反而容易引起高原反應 。 5、感冒為什么不能去西藏？在西藏感冒怎么辦？ 感冒患者由于自身身體機能被破壞 ， 抗病能力減弱 ， 又增加自身的抵抗能力負荷 ， 帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病 ， 特別是肺水腫-一種特別危險的高原疾病 ， 不及時治療很容易有生命危險 。 感冒患者 ， 一定要將感冒治好后才進藏 ， 不能帶感冒病菌進藏 。 在西藏感冒 ， 一般沒有太大的問題 ， 因在高原已經有一定的適應性和抵抗力 ， 身體基本上都調整過來了 ， 及時治療即可 ， 而且 ， 西藏的醫生治療感冒都非常有經驗 。 隨身帶一些感冒藥 ， 一旦有感冒征兆 ， 自己服用一些常用感冒藥品 ， 一般1-2天癥狀即可消失 。 6、西藏洗澡方便嗎？ 西藏有一定規模的城市(比如：拉薩、日喀則、樟木鎮、江孜、澤當、林芝、那曲)都有洗澡的地方 ， 一般星級賓館的標準間都有獨立的衛生間 ， 有熱水 ， 可洗澡 ， 許多招待所也有公共浴池 ， 定時供應熱水 ， 洗澡都較方便 。 初到西藏 ， 盡量少洗澡或不洗澡 ， 以免受涼感冒 ， 或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應 ， 到達幾天后 ， 身體適應高原氣候后 ， 洗澡一般沒有問題了 。 因西藏的空氣干燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷 ， 人在西藏一般不是特別想洗澡 ， 并且不會感覺不舒適 。 7、聽說乘飛機進藏比從陸路進藏高原反應更厲害？ 乘飛機進藏和從陸路進藏各有利弊 ， 但沒有什么優劣之分 。 因一般高原反應是在抵達高原后3-4個小時后才有可能有 ， 乘飛機進藏的話 ， 若有高原反應 ， 此時都已經抵達住宿地點 ， 可以得到充分的休息和調整了 ， 而且即使有嚴重的反應 ， 也可采取一些正規的輔助治療 ， 較為方便 。 陸路進藏 ， 雖然海拔逐漸升高 ， 理論上有利于適應高原反應 ， 但由于所有進藏的陸路路況都很糟糕 ， 特別是長途汽車 ， 車內空氣不好 ， 空間又狹小 ， 加之長途乘車、顛簸 ， 體力消耗特別大 ， 反而容易造成高原反應 ， 特別陸路還要翻越幾個海拔在5000米以上的山口 ， 且一旦有嚴重的反應 ， 應急治療設施都沒有 ， 反而比較危險 。 8、時間非常緊 ， 我如何選擇西藏旅游路線？ 對于時間較緊張的 ， 飛機往返比較適合您 ， 您可選擇拉薩一地四日或選擇西藏的黃金旅游線路拉薩-江孜-日喀則六日游 。 另外 ， 讓旅行社來安排您的西藏之行是個明智的選擇 ， 您不必去收集資料、篩選資料、安排選擇線路、考慮餐飲、考慮住宿等諸多瑣事 ， 您可將您的想法告訴旅行社 ， 旅行社會根據您的要求推薦給您具體的特色旅游線路 ， 或您也可選擇參加旅行社成行團隊或單獨組團進藏旅游 ， 或者一些比較有個性的特種旅游 ， 如：徒步、野營、挑戰自我 。 9、走川藏線進藏好還是走青藏線進藏好？ 川藏線是陸路進藏風景最美的路線 ， 但這條線也是最危險的一條線路 ， 路況基本以砂石或石子路面為主 ， 危險主要來自自然條件 ， 此線路橫穿橫斷山脈 ， 雨季多泥石流 ， 冬季多大雪封山 ， 途中四季變幻無常 ， 住宿和餐飲條件很簡陋 ， 比較適合旅游探險者或深度旅游愛好者 ， 建議初次進藏的游客不要選擇這條線路 。 青藏線為進藏路況最好的線路 ， 全成柏油路面 ， 基本上沒有危險而言 ， 住宿和餐飲條件比較齊備 ， 但風景較平淡、單調 ， 適合初次進藏又不想乘飛機的旅游者 。 10、青藏線的沿途住宿、餐飲條件如何？ 住宿已經都可以保證 ， 條件較差的像茶卡、沱沱河有招待所和兵站可以住宿 ， 其他各地都有賓館和招待所 ， 基本上 ， 隨到隨住 ， 很少有住滿的時候 ， 有賓館的地方就有熱水、可以洗澡 ， 當然 ， 招待所就無法保證熱水了 。 餐飲也絕對沒問題 ， 沿途川菜館和回民開的餐館很多 ， 只要不是特荒涼的路段 ， 基本上由村莊或部隊的地方 ， 十幾分鐘您就可吃到熱飯或面 ， 而且沿途小買鋪也很多 ， 您可買到方便面或餅干 。 11、機場到拉薩的交通工具如何解決？ 民航公司有民航班車往返于拉薩和貢嘎機場之間 ， 車次基本上于當天的進出的航班相銜接的 ， 基本上是人差不多坐滿就走 ， 或一個航班人走完就走 ， 從拉薩的發車時間較穩定 。 像其他機場一樣 ， 拉薩貢嘎機場也有許多出租車可以租 ， 可以幾個人合租或個人包租 ， 司機會按人頭收費或按車收費 ， 但一定要和司機侃價 ， 侃多少要看您的口才了 。 12、拉薩在哪租車？租車安全嗎？價格如何？ 拉薩短途 ， 若租出租車（桑塔納） ， 在街邊招手直接和出租車司機談即可 。 若想跑長途（一般用越野車） ， 可到八角街停車場找司機談；可到幾個散客較集中的旅館像亞旅館、八朗學旅館、雪域旅館等里的公告欄里找一些合租的人或一些司機留下的聯系方式 ， 與他們聯系；可找旅行社 ， 在出發前將車就租好；也可找車隊租車 。 西藏租車一般來說比較安全 ， 但經常會有些司機臨時漲價或征收額外費用 ， 即使有合同也沒有用 ， 特別是私人的車 ， 更易發生 ， 建議租車身印有“西藏旅游局”標志（牦牛）的旅游車或更保險的找旅行社租車 ， 較為安全 。 還有 ， 因旅游車輛平時保養較好些 ， 從車況本身來說也較安全 。 車費從2.5-5塊不等 ， 根據車型、車況、旅游季節不同而不同 。 在西藏租車 ， 建議在車費上不要過分渴求低價 ， 一分價格一分貨 ， 屆時您的屁股就會告訴您 。 13、西藏的住宿條件如何？需帶帳篷和睡袋嗎？能租到嗎？ 目前 ， 隨著旅游資源的進一步開發和游客的增加 ， 西藏的住宿條件已經得到了很大的改善 ， 比較大的幾個城市 ， 各等級的星級賓館都已經具備 ， 各縣城也都至少有招待所可供住宿 ， 但整體賓館和招待所的水平要比內地同一水平低一個檔次 。 像拉薩有從普通的招待所到四星級的各類住宿房間 ， 日喀則、江孜、澤當、林芝有從普通的招待所到三星級的各類住宿房間 ， 定日、樟木、那曲有從普通的招待所到二星級的各類住宿房間 ， 其他比較偏僻或較小的地方主要以招待所為主 。 到西藏旅游 ， 是否需要帶帳篷和睡袋 ， 主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游 ， 若參加旅行社的常規旅游線路 ， 就沒有必要帶這些設備 ， 因為旅行社的常規線路都是住宿設施比較完備的城市 ， 沿途都住星級賓館 。 若到比較偏僻的地方 ， 可能要住招待所時 ， 建議帶上睡袋比較好 ， 主要是為了衛生和防寒；若是徒步、騎自行車、探險旅游基本上是露營 ， 那帳篷和睡袋是必不可少的 ， 一定要考慮到自身的身體條件 ， 因為那畢竟在高原 ， 抬腳都比較辛苦 ， 找到適合扎營的地方和搭帳篷都是非常艱巨的工作 。 帳篷和睡袋在拉薩很方便可以租到 ， 費用按天計算 ， 按質論價 。 一般的旅行社都提供此類服務 ， 還有在布達拉宮廣場的幾個探險專用商店也可辦理出租業務 。 14、西藏的星級賓館多嗎？緊張嗎？價格貴不貴？ 西藏 ， 像拉薩、日喀則這種主要旅游地 ， 星級賓館較多 ， 拉薩有四五十家星級賓館 ， 日喀則一二十家 ， 除了五一、十一和八月“雪頓節”三個黃金周住宿非常緊張外 ， 其它時間住宿都沒問題 。 其他地方的星級賓館比較少 ， 但相對來說去旅游的游客也不多 ， 所以 ， 住房很少出現“緊張”的局面 。 由于西藏地處高原 ， 旅游淡旺季很明顯 ， 淡季基本處于歇業狀態 ， 故旺季房費比內地的房費相對較高 ， 貴30%左右 ， 部分或某個時段房費也可能翻倍 。 15、西藏氣溫怎么樣 ， 夏天熱嗎？冬天很冷嗎？ 就氣溫來說 ， 除了藏北和阿里無人區 ， 西藏的氣溫非常適合人類活動 ， 特別是旅游 。 夏天 ， 白天溫度基本上都在二十五度以下 ， 晚上在十度左右；冬季白天在十幾度左右 ， 晚上在零下幾度 ， 而我們的旅游活動都集中在白天 ， 所以 ， 夏天感覺不熱 ， 冬天也不會太冷 。 16、冬季景色如何？ 因西藏的地表主要以山為主 ， 且基本都是各種礦物質顏色的石頭山 ， 除藏東地區外 ， 基本上都沒有樹 ， 所以 ， 西藏景色冬季和夏季相差不大 ， 而且冬季可以看到更多的雪山和大面積的冰川 。 冬季為西藏旅游淡季 ， 住宿、旅游車等費用都很便宜 ， 且旅游的客人少 ， 你可更盡興的游玩 。 17、雨季路況怎么樣？要帶雨具嗎？ 西藏的雨季主要集中在7、8月份 ， 一到雨季路況非常糟糕 ， 不可預見性特高 ， 第一天好好的路面 ， 晚上一場暴雨 ， 路可能就被沖斷 ， 這二天可能就無路可走 ， 或繞道而行 ， 但也不必擔心 ， 西藏的養路工非常多 ， 而且都還有當地的駐軍部隊幫助（有些部隊就是保護當地路段而設的） ， 一般情況 ， 幾個小時就可解決 ， 只要你有心理準備就可以啦 。 至于雨具 ， 除非你是徒步、登山、騎自行車、探險之類的特殊旅游 ， 可能趕夜路 ， 一般參加旅行社旅游團隊 ， 都不需帶雨具 ， 因西藏的雨 ， 都是夜雨 ， 夜里下雨 ， 白天都是晴空萬里 ， 況且你還有旅游車全程跟著 。 18、西藏的班車情況？ 西藏的主要城市之間和主要交通線路都有定時和不定時的班車來往 ， 但時間變化大 ， 根據當時的路況和旅客多寡而論 ， 都會臨時改變 。 拉薩-日喀則：定時班車 ， 每天都有；拉薩-江孜：定時班車 ， 每天都有；拉薩-林芝：定時班車 ， 每天都有；拉薩-那曲：定時班車 ， 每天都有；江孜-日喀則：定時班車 ， 每天都有；日喀則-定日：不定時；日喀則-樟木：不定時、日喀則-獅泉河不定時；拉薩-西寧：定時班車 ， 每天都有；拉薩-成都；拉薩-昌都：不定時 。 19、外賓進藏有無限制？華僑？臺胞？港澳同胞？如何辦理？多久時間？ 外賓進藏旅游必須是有組織的旅游 ， 即必須有接待單位 ， 已經確定的旅游行程 ， 并且必須在西藏旅游局辦事處辦理“入藏確認函” ， 憑此確認函方可到航空公司購買進藏機票 ， 辦理登機手續 。 華僑、臺胞與外賓一樣需要辦理“入藏確認函” ， 港澳同胞憑有效的回鄉證 ， 可以與內賓一樣在西藏旅游 ， 不需辦理“入藏確認函” 。 外賓、華僑、臺胞可以憑有效的護照（復印件）、簽證（復印件）及個人工作職務證明到西藏旅游局辦事處或委托旅行社即可辦理 ， 一般一周內即可辦理 ， 加急2-3天即可 。 20、哪些人進藏需辦邊境證？哪些人可以免辦？如何辦理？西藏可以辦嗎？ 因西藏有許多旅游地區屬于我國邊境或非完全開放區域 ， 故我國公民（包括港澳同胞）進入此地區旅游參觀必須辦理邊境證 ， 否則不需進入 。 對于持有有效護照 ， 且此護照辦理過出境簽證（即走活的護照） ， 可以免辦邊境證 。 西藏的邊境證的辦理與深圳的邊境證辦理一樣 ， 憑個人的身份證到戶籍所在地的派出所即可辦理 ， 比較簡單 ， 可能部分派出所沒有辦過而不予辦理 ， 可先到西藏旅游局聯絡處開具旅游證明 ， 這樣可以省掉一些麻煩 。 具體辦理方法是：在單位寫一個證明 ， 說明你因旅游的原因到某某（需要多少寫多少）邊境地方 ， 證明你是該單位的人并蓋章 ， 然后到戶口所在地派出所辦理即可 。 在西藏可以辦理但非常麻煩 ， 手續復雜 ， 而且費用相當高 ， 由于是政策規定須在原籍辦理 ， 所以在西藏有可能無法辦理的情況發生 ， 建議還是在原籍辦理妥當 。 21、到西藏旅游那些地方需開邊境證？ 到西藏旅游需要辦理邊境證的旅游點：日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣(樟木)、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣；山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣 。 22、從西藏到尼泊爾在拉薩可以辦尼泊爾的簽證嗎？快不快？會遭遇拒簽嗎？ 尼泊爾在中國設有2個大使館 ， 一個在北京 ， 一個在拉薩 。 在拉薩辦理尼泊爾簽證比較方便和簡單 ， 只要手續符合當場即可辦理 ， 很少會拒簽 ， 但簽證官上班不固定 ， 所以 ， 要辦理尼泊爾簽證 ， 須在拉薩多預留幾天時間 ， 且一到拉薩就先辦好簽證 ， 比較保險 。 23、西藏安全嗎？ 西藏同樣具有和其他少數民族一樣的天性 ， 且全民興教的原因 ， 藏民都非常忠厚、老實、熱情好客 ， 在西藏旅游是非常安全的 ， 途中藏民都會向你揮手、微笑；在藏民家你會感受到像高貴的客人一樣受到款待 ， 你可品嘗“無窮盡”的青稞酒和酥油茶 ， 感覺到真正的熱情好客；經常會發現7、8輛車都停下來 ， 為一輛并不認識的師傅修車 。 在西藏的不安全主要來自天災：比如塌方、暴風雪、雪崩、大水、翻車等 。 24、聽說送些小禮品便于與他們打交道 ， 那我帶什么禮品較合適？ 送些文具 ， 比如：鉛筆、本子、圓珠筆等比較好 ， 西藏物資匱乏 ， 這些在內地不值錢的東西在西藏都是無價之寶 ， 特別對于那些上學孩子；還有一些糖果、餅干之類的也比較好 ， 建議不要直接給錢 ， 以免讓他們養成一些不好的陋習 。
相關經驗推薦
- 旅游保險常見問題
- 自駕車旅游，暗藏的生理殺手
- 夏季養生以”清“為貴 夏季養生進補因人、因癥而異
- 旅游背包小知識
- 護照申請審批規定
- 旅游住宿須知
- 聚苯乙烯顆粒都有什么用途
- PP棒的性能特點及用途PP棒與PE棒的區別
- 隔音氈是毛氈嗎
- 這15個實用的生活小妙招，可讓你生活更便利