每個人的成長,注定了不可能一帆風順 。生活中許許多多的挫折和失敗,最終可能造成了我們自備的心理,尤其是對一些相對脆弱的人來說 。回避型人格也是由此發展而來,當心理出現這種畏縮的癥狀的時候,我們該怎樣去做出正確的調整呢?
一、什么是回避型的人格？
回避型人格又叫逃避型人格,其最大特點是行為退縮、心理自卑,面對挑戰多采取回避態度或無能應付 。關于回避型人格的特征定義我們一般認為是以下幾點:
1、很容易因他人的批評或不贊同而受到傷害 。
2、除了至親之外,沒有好朋友或知心人(或僅有一個) 。
3、除非確信受歡迎,一般總是不愿卷入他人事務之中 。
4、行為退縮,對需要人際交往的社會活動或工作總是盡量逃避 。
5、心理自卑,在社交場合總是緘默無語,怕惹人笑話,伯回答不出問題 。
6、敏感羞澀,害怕在別人面前露出窘態 。
7、在做那些普通的但不在自己常規之中的事時,總是夸大潛在的困難、危險或可能的冒險 。
只要滿足其中的四項,即可診斷為回避型人格 。
有回避型人格障礙的人被批評指責后,常常感到自尊心受到了傷害而陷于痛苦,且很難從中解脫出來 。他們害怕參加社交活動,擔心自己的言行不當而被人譏笑諷刺,因而,即使參加集體活動,也多是躲在一旁沉默寡言 。在處理某個一般性問題時,他們往往也表現得瞻前顧后,左思右想,常常是等到下定決心,卻又錯過了解決問題的時機 。在日常生活中,他們多安分守紀,從不做那些冒險的事情,除了每日按部就班地工作、生活和學習外,很少去參加社交活動,因為他們覺得自己的精力不足 。
這些人在單位一般都“被領導視為積極肯干、工作認真的好職員,因此,經常得到領導和同事的稱贊,可是當領導委以重任時,他們卻都想方設法推辭,從不接受過多的社會工作 。回避型人格障礙的行為退縮性與分裂樣人格障礙的行為退縮性不同:前者并不安于或欣賞自己的孤獨,不與人來往并非出于自己的心愿,他們行為的退縮源于心理的自卑 。想與人來往,又怕被拒絕、嫌棄;想得到別人的關心與體貼,又因害羞而不敢親近 。
二、回避型人格障礙形成原因
回避型人格形成的主要原因是自卑心理 。心理學家認為,自卑感起源于人的幼年時期,由于無能而產生的不勝任和痛苦的感覺,也包括一個人由于生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、記憶力、性格等)而產生的輕視自己、認為自己在某些方面不如他人的心理 。具體說來,自卑感的產生有以下幾方面原因:
1、自我認識不足,過低估計自己 。每個人總是以他人為鏡來認識自己,如果他人對自己作了較低的評價,特別是較有權威的人的評價,就會影響對自己的認識,從而低估自己 。有人發現,性格較內向的人,多愿意接受別人的低評價而不愿接受別人的高評價;在與他人比較的過程中,也喜歡拿自己的短處與他人的長處比,這樣越比越泄氣,越比越自卑 。
2、消極的自我暗示抑制了自信心 。當每個人面臨一種新局面時,百先都會自我衡量是否有能力應付 。有的人會因為自我認識不足,常覺得“我不行”,由于事先有這樣一種消極的自我暗示,就會抑制自信心,增加緊張,產生心理負擔,工作效果必然不佳 。這種結果又會形成一種消極的反饋作用,影響到以后的行為,這樣惡性循環,使自卑感進一步加重 。
3、挫折的影響 。有的人由于神經過程的感受性高而耐受性低,輕微的挫折就會給他們以沉重的打擊,變得消極悲觀而自卑 。
此外,生理缺陷、性別、出身、經濟條件、政治地位、工作單位等等都有可能是自卑心理產生的原因 。這種自卑感得不到妥善消除,久而久之就成了人格的一部分,造成行為的退縮和遇事回避的態度 。
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