隨著天氣的寒冷很多人的呼吸系統(tǒng)都出現(xiàn)了問題，呼吸科門診和呼吸科病房的病人數(shù)量顯著的上升，尤其是許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病的病人數(shù)量更是顯著的增加，這些疾病在冬天也更容易犯病所以更需要提前做好預(yù)防，那么我們都可以做些什么來預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病呢?
其實(shí)，進(jìn)入冬季后，空氣較為干燥、寒冷，溫差變化較大，寒冷空氣會(huì)刺激呼吸系統(tǒng)黏膜，引起損傷并降低呼吸系統(tǒng)黏膜的防御功能，從而引起呼吸系統(tǒng)病毒及細(xì)菌繁殖，極易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，而且冬季又是常見急性呼吸系統(tǒng)傳染病高發(fā)的季節(jié)，感冒、流感又常常會(huì)誘發(fā)和加重慢阻肺(老慢支)、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病 。
那么，如何盡可能安穩(wěn)地度過冬季?
很多人有個(gè)錯(cuò)誤觀念，要等到犯病了，才去想如何治療，平日卻不注意應(yīng)該如何預(yù)防 。
其實(shí)預(yù)防極其重要，不僅可以減少疾病帶來的痛苦，也可以減少經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和精神心理壓力，同時(shí)減免了疾病帶來的誤工和收入損失 。
首先來說說流行性感冒(簡稱“流感”)和普通感冒
流感和普通感冒是最常見的急性呼吸系統(tǒng)疾病，冬季更是其高發(fā)期 。
引起普通感冒最主要的病原體是病毒，少數(shù)為細(xì)菌，而流感是由流感病毒引起 。兩者的傳播途徑都是主要通過患者噴嚏和含有病毒的飛沫進(jìn)行空氣傳播，或經(jīng)污染的手或用具進(jìn)行接觸傳播 。預(yù)防的重要方法之一就要切斷傳染途徑，遠(yuǎn)離已經(jīng)感染的患者 。不得不接觸患者時(shí)要注意隔離，戴口罩，加強(qiáng)手衛(wèi)生 。
保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防流感等呼吸系統(tǒng)傳染病的重要手段 。
首先要勤洗手，且要用流動(dòng)水洗手;在感冒和流感流行時(shí)，要減少或避免到市場(chǎng)、超市、醫(yī)院、公共汽車等人流密集地方;人在淋雨、受涼、熬夜、過度勞累等情況下更容易患感冒，要注意避免類似情況發(fā)生;氣候突變時(shí)要注意增減衣物、注意保暖，老幼體弱、免疫功能低下或有慢性呼吸系統(tǒng)疾病者，如鼻竇炎患者是感冒的易發(fā)人群應(yīng)尤為注意;通過改善營養(yǎng)、飲食生活規(guī)律，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、接種疫苗也可以起到預(yù)防作用 。還有可能被很多人忽略的是，冬季要避免雙腳著涼，因?yàn)殡p腳受涼可引起鼻粘膜血管收縮，從而容易導(dǎo)致感冒 。
另外，冬季也要注意室內(nèi)空氣的通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新 。不要因?yàn)橥饷婧涠雎粤送L(fēng)換氣，密閉環(huán)境空氣質(zhì)量較差，更應(yīng)定期通風(fēng)換氣 。換氣時(shí)間以10～15分鐘為宜，一天2～3次 。通風(fēng)換氣的同時(shí)也要注意保暖 。
得了感冒或流感怎么辦?
首先，要注意充分休息，多飲溫?zé)崴?患有嚴(yán)重腎衰或心衰等需注意限水的禁忌癥患者除外)，飲食應(yīng)當(dāng)選擇清淡、易于消化和富有營養(yǎng)的食品為主 。同時(shí)恰當(dāng)予以對(duì)癥治療，如出現(xiàn)發(fā)熱者，可行物理降溫或適當(dāng)選擇解熱藥物，咳嗽咳痰嚴(yán)重者給予止咳祛痰治療 。
對(duì)于普通感冒，免疫功能正常、無發(fā)熱、發(fā)病不超過兩天的患者一般無需應(yīng)用抗病毒藥物，而免疫缺陷患者，可早期常規(guī)使用 。對(duì)于有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者應(yīng)及時(shí)應(yīng)用對(duì)癥藥物或及早就醫(yī) 。
大多數(shù)普通感冒患者不需要應(yīng)用抗生素，可以對(duì)癥口服感冒藥，考慮到感冒藥的成分大致相同，建議只服用一種就可以了;也可辨證給予清熱解毒或辛溫解表并有抗病毒作用的中藥，有助于改善癥狀，縮短病程 。如果患者出現(xiàn)黃痰、血液檢查等方面提示有細(xì)菌感染時(shí)，可積極對(duì)癥應(yīng)用抗生素治療 。
對(duì)于流感，宜盡早使用抗病毒治療，指南建議發(fā)病48 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行抗病毒治療最佳，可減少流感并發(fā)癥、有效降低住院患者的病死率、縮短住院時(shí)間;發(fā)病時(shí)間超過48 小時(shí)的重癥患者依然可以從抗病毒治療中獲益 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 冬天出現(xiàn)皮膚瘙癢是哪些問題造成
- 血管的冬季病可以靠這些家常菜預(yù)防
- 冬季這四個(gè)方法教你如何儲(chǔ)備陽氣
- 冬季經(jīng)常按摩這四個(gè)穴位可以美容養(yǎng)顏
- 冬季想要做好皮膚保濕工作你需要多吃這幾種食物
- 冬季養(yǎng)生應(yīng)該如何防止干燥情況的發(fā)生
- 冬季減肥食用哪些食物比較合適 冬季減肥的錯(cuò)誤方法
- 一些從中醫(yī)角度介紹的冬季養(yǎng)生知識(shí)
- 冬季多吃這九種食物可以預(yù)防便秘
- 早春預(yù)防感冒的四個(gè)好方法