食譜4
購買:漢堡面包、奶酪、果醬、早餐奶、營養麥片、獼猴桃 。
制作:漢堡面包橫切兩半， 抹一小匙果醬， 中間加兩片奶酪;一個獼猴桃切片， 加在面包中或直接食用均可 。 牛奶倒入杯中加適量營養麥片飲用 。
食譜5
購買:豆沙包、豆漿、腐乳、雞蛋、蘋果 。
【長期不吃早餐對身體的危害多多 健康營養的早餐食譜推薦】 制作:取兩個小豆沙包加熱， 雞蛋煮熟， 取腐乳少量， 與豆漿、蘋果搭配一起食用 。 豆漿250毫升 。
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