看著許多女明星們的小臉、巴掌臉， 總想著， 如果自己臉能變小， 也會是一個大美女呢！這里就教你瘦臉的方法， 讓你成為小臉美女！ 問題臉型大概可分為：肥胖臉、水腫臉 。 下面教你如何針對這兩種臉型的人達成瘦臉的方法 。 肥胖臉： 腮幫子圓鼓鼓的， 多肉而結實， 臉型線廓不分明， 像圓胖胖的麵包， 是真正的肥臉了 。 面頰部分的皮下脂肪囤積， 臉部表情肌肉衰退， 是造成臉部肥胖的原因 。 平時盡量保持抬頭挺胸的健康姿勢， 多說話， 多以面部表情與外界交流溝通；經常做一些簡單的臉部運動， 例如， 充分張嘴念“啊”、“伊”、“嗚”、“魚”、“喔”數次， 重復咧嘴微笑、都嘴、鼓起雙頰等表情；多吃粗纖維的莖葉類蔬菜， 進食時慢慢咀嚼食物；每天用冷熱水交替敷臉或洗臉， 使脂肪團消減；每天做揚頭、低頭、側轉頭及轉頭運動數次， 趕走下巴緣起處的圓渾贅肉 。 水腫臉： 血液和淋巴液循環不良， 水分代謝能力便會減弱， 使體內廢水囤積， 形成面部和眼皮浮腫 。 改良水腫臉的辦法重要有： 保持富余有規律的睡眠， 睡枕的高度以高于仰臥時心臟的地位為宜；臨睡前兩個小時不吃咸食， 不飲酒；天天用水溫４０℃左右的溫熱水浸浴２０分鐘以上；平時多攝進一些有利尿作用、含鉀的食品， 如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等， 以減少水分在體內的滯留 。 結實肌肉， 多攝進富含維生素E、鐵質的食品， 如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食品等， 以增進血液循環；經常以推拿的方式刺激面部循環， 消解臉部水腫， 以達到瘦臉效果 。 松弛臉： 年紀增添所帶來的再活力能衰退以及過度日曬， 使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減少， 皮膚彈性下降， 不再緊實， 漸漸老化， 松弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感 。 針對辦法有： 留意防曬；不吸煙；多吃維生素C含量高的果蔬；多咀嚼， 多微笑， 多說話， 不經常垂頭；應用含豐盛維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品（如精華液、緊膚霜、殊效修護劑等）， 修補受損皮層纖維；避免食用速食面、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食品 。 瘦臉產品多面觀： 目前市面上的瘦臉產品很多， 想要瘦臉的朋友， 必定要睜大眼睛， 仔細選擇 。 假如希看通過日常保養來實現， 那么選擇上就要認準品牌質量， 選用可信賴廠家和品牌的產品 。 假如希看通過美容專業手段來實現， 那么就選擇尚赫超音波美容儀吧！它配套的面膠不僅有緊實肌膚瘦臉的功能， 美白、抗朽邁的功能更是在行業內備受寵愛 。 同時附有產品應用學習光盤， 從此自己擁有專業專人美容師， 美容護膚——輕松自己DIY！ 簡易瘦臉推拿DIY 邊深呼吸邊做活動， 不僅能刺激神經系統和皮下組織， 同時還具有防止眉間和額頭呈現皺紋的作用 。 1、從鼻子橫梁兩側開端， 經過鼻翼， 以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位， 再從鬢角開端向額頭中心活動 。 做法為伸展輕壓 。 2、從內眼角開端， 經過額頭慢慢移向鬢角， 再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的活動 。 3、從嘴唇下方開端， 向耳朵下方， 再到下巴后反復推拿 。 4、從鼻翼旁開端， 通過鼻子的橫梁后向額頭活動， 再經過鬢角向下巴處伸展 。 5、從下巴開端， 經過耳根和鬢角， 向額頭方向， 再經過鼻子兩側直到嘴邊， 以撫摩按壓的方式進行 。 想要快速地瘦臉， 在平日的食物挑選上， 就應該多多注意攝取含高鉀質的食材;此外， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果， 都是瘦臉的好食品 。 菠菜：小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C， 但須特別注意烹調方式， 因為菠菜是相當容易流失營養的蔬菜 。 龍須菜：龍須菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 且龍須菜也可強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品 。 胡蘿卜：相當營養的紅蘿卜具有顯著的瘦臉功效， β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿卜汁， 養顏又美容! 芹菜：芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能， 不論作為食材， 或是簡單生吃， 芹菜都是十分可口又健康的飲食 。 水果： 維生素C和β-胡蘿卜素一樣能避免腹部脂肪堆積 。 而柑橘、櫻桃、奇異果都是富含維生素C的佼佼者 。 上述這些瘦臉方法， 建議每天做一至二次， 很快你就能感覺到瘦臉的功效 。 另外， 保持運動也是瘦臉的最佳方式， 很多明星都是靠持續運動達到瘦臉效果的喔！
相關經驗推薦
- 爬樓梯“爬出”細腿美臀
- 揭秘17種超古怪美食瘦身秘訣
- 甜美李心潔的清新妝容
- 10分鐘快速實現完美妝容
- 運動美人的3款運動妝容
- 畫眉小教程，愛美的女生來學習一下吧！
- 怎樣才能畫出好看的眼線？
- 好聽的好聽網名大全_天生不完美，愛上你Excuse
- 教你洗臉洗出水光肌 快速洗臉美白臉肌膚的方法
- 皺紋是女人一生最煩惱的 吃幾款美食粥竟可輕松除皺