勞累后喝點醋
不常活動的人 ， 突然勞動或運動過度 ， 會出現肌肉酸痛的現象 。 原因是勞動、運動使新陳代謝加快 ， 肌肉里的乳酸增多 。 如果吃點醋 ， 或在烹調食物時多加些醋 ， 則能使體內積蓄的乳酸完全氧化 ， 加快疲勞的消失 。 除了多吃點醋之外 ， 吃些含有機酸類多的水果也有效 。
運動后不宜馬上洗熱水澡
【保健小竅門】 專家認為 ， 運動的時候 ， 由于肌肉要用勁 ， 流向肌肉的血液增加 ， 心跳也增加 ， 以適應運動所需 。 運動后 ， 加快了心跳和血液流動 ， 仍會持續一段時間 。 如果立刻洗熱水澡 ， 會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續大量增加 。 結果可能使剩余的血液不足以供應身體其它的器官需要 ， 尤其是心臟和腦部 ， 導致心臟病突發 ， 或腦部缺氧 。
相關經驗推薦
- 緩解眼疲勞的小竅門
- 防暈車三法
- qq可愛網名情侶專用
- 引起失眠的六種情況 六個小方法能緩解
- 加強鍛煉四梢 疏通血脈養生保健還能延年益壽
- 25則經典笑話短句子
- 好聽的網紅情侶網名貼吧
- 衛生間裝修不能馬虎 小衛生間也能裝出高顏值即視感
- 墻壁發霉幫你趕走頑固霉斑 日常簡易處理小竅門
- 英語情侶昵稱字大全