【頭發(fā)能由白轉黑嗎？】
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白發(fā)蒼蒼， 讓人老態(tài)畢露， 難怪有人每幾個星期就要染發(fā)來遮掩礙眼的白發(fā) 。 到底頭發(fā)為什么會變白？白頭發(fā)， 能不能預防和改善呢？ 下面《生活妙招網》小編請來專家聊一聊， 如何透過飲食和生活起居來改善和防治白發(fā)？ 頭發(fā)為何變白？ 在西方發(fā)理學的觀點中， 為什么頭發(fā)會變白是個迷， 但基因、荷爾蒙變化， 以及壓力都被認為與白發(fā)有關 。 在中醫(yī)方面， 白發(fā)多因偏食等因素而引起的營養(yǎng)不良， 以及因消化不良、慢性消耗性疾病而導致營養(yǎng)不均衡， 或者吸收障礙， 都可能導致頭發(fā)的正常生長被抑制而進入休止期， 并出現頭發(fā)稀疏、枯焦、早白或脫落 。 多吃補腎的黑色食品 任何能化生氣血補腎的食物， 包括高蛋白質、維生素含量豐富的食物， 就是頭發(fā)需要的營養(yǎng)成分 。 可作為飲食治療白發(fā)的食材有黑芝麻、黑豆、黑棗、龍眼肉、蓮子、山藥、大棗、豬瘦肉、羊肉、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、魚、雞肉、山楂、茄子等 。 中醫(yī)提倡以色補色， 一般黑色食物可補腎， 對烏發(fā)的確有益 。 但具有補腎功能的黑色食品才對烏發(fā)有益 。 中醫(yī)認為， 毛發(fā)的生長全賴于精和血， 腎藏精， 故有“其華在發(fā)”之說 。 毛發(fā)的生長與變白， 不僅依賴腎中精氣之充養(yǎng)， 而且也有賴于血液的濡養(yǎng)， 故有“發(fā)為血之余” 之說 。 所以未老先衰, 頭發(fā)早脫早白者， 與腎中精氣不足和血虛有關 。 維生素B12或可抗白發(fā) 盡管從科學和醫(yī)藥的角度來說， 沒有什么食物能預防或延緩頭發(fā)變白， 但專家表示， 均衡飲食有助于頭發(fā)的健康 。 頭發(fā)是身體的“二等公民”；一旦身體出了狀況， 第一個“遭殃”的往往就是頭發(fā)， 然而當身體狀況佳的時候， 頭發(fā)往往是最后一個“受益”的部位 。 但值得一提的是， 既然壓力與白發(fā)形成相關， 攝取足夠的維生素B12， 或許可以同時抗壓與抗白發(fā) 。 建議每天攝取25mcg的維生素B12， 堅持3個月以看到預防白發(fā)的效果 。 但攝取維生素B12并不能讓現有的白發(fā)重新長出黑發(fā)來 。 食療方 烏發(fā)美發(fā)的中藥以何首烏、桑椹、黃精、熟地黃為主 。 但要注意的是， 大便溏瀉及濕痰較重者不宜用何首烏；脾胃虛弱、痰濕內盛、腹部脹滿、食少便溏者忌服熟地黃 。 另外， 桑椹、黃精一般正常健康的人都可適量服用 。 專家提供以下食療方時表示， 以其療效來說， 視患者體質而定， 一般健康體質的人會看到一些白發(fā)變黑 。 黑豆雪梨湯 材料：黑豆30克、雪梨1至2個 。 做法：將梨切片， 加適量水與黑豆一起放鍋內旺火上煮開后， 改微火燉至爛熟， 吃梨喝湯 。 次數：每日2次， 連用15-30日 。 功效：治療肺陰虧損所致的脫發(fā)， 毛發(fā)柔弱， 色白， 倦怠乏力易感冒者 。 DIY穴位按摩 功效：促使血液流通到頭皮滋養(yǎng)毛發(fā)， 防治白發(fā) 。 做法： 1.端坐， 兩腿分開與肩同寬， 兩手五指分開， 用十個沿發(fā)， 先由前額向后腦稍加用力梳理數次； 2.再從頭頂正中往兩側鬢角向后腦部梳理， 使頭皮液流通； 3.雙手五指按壓頭部皮膚， 食指或拇指點按太陽穴、風池、風府穴， 每次點按穴位10至20次； 4.用雙手輕輕叩打頭部皮膚， 結束按摩 。 一天按摩5至10次 。 穴位位置 太陽穴： 前額兩側， 在外眼角延長線的上方， 兩眉梢后的凹陷處 。 風池穴：雙耳后發(fā)際之上， 平耳垂的凹陷處 。 風府穴：后腦和頸項之間， 靠近發(fā)際的凹陷部分 。
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