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睡姿也會影響健康!你睡對了嗎?( 二 )


5、心臟病
心臟代償功能尚好者, 可向右側臥 。 若已出現心衰, 可采用半臥位, 以減輕呼吸困難, 切忌左側臥或俯臥 。
6、高血壓
高血壓患者, 特別是老年高血壓患者, 睡姿應為半臥位或側臥位, 可使用15厘米高的枕頭, 太高或太低都會產生不適感 。
7、膽囊炎、膽石癥
宜采取右側臥位, 這樣有利于膽汁的排泄, 防止結石嵌頓、梗阻, 從而緩解疼痛 。
8、腰背痛
適宜側臥睡, 這樣可以使肌肉完全松弛, 避免肌肉牽拉緊張, 刺激或壓迫神經, 而引起或加重腰背疼痛 。
9、頸椎病
睡覺時應把枕頭放在頸下, 不要讓頸部懸空, 也不要突然劇烈地翻身 。 如能枕用頸椎保健枕自然更好 。

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