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點(diǎn)評(píng)四種維生素的護(hù)膚功能

小知識(shí)的功能維生素護(hù)膚由于四種氣溫

       由于氣溫的不斷升高， 在炎炎夏日里， 人很容易會(huì)出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀 。 因此， 在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助 。 生活家小編特別為您搜羅了適合這個(gè)夏天的飲食保健知識(shí)， 為您貼身定制夏季健康飲食！  當(dāng)下， MM們保養(yǎng)已經(jīng)不滿足于只是在皮膚上涂涂抹抹了， 服用有護(hù)膚作用的各種維生素以很常見(jiàn)， 甚至動(dòng)針動(dòng)刀子也見(jiàn)怪不怪了 。   相比整容， 維生素是較安全的途徑， 各種維生素都有多重的美容健康功效， 很多功能性護(hù)膚品也會(huì)采用某種維生素作為主打成分 。 下面小編就介紹幾種與美容健康關(guān)系最緊密的維生素， 不可錯(cuò)過(guò)哦 。   一 維生素A  內(nèi)服：治療眼睛干澀、皮膚粗糙干燥  外敷：抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺  維生素A常用來(lái)治療皺紋， 市面上的抗老護(hù)膚品幾乎都是主打兩類成分， 一類是六勝肽， 一類就是維生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)， 除了抗皺， 外用維生素A及其衍生物還具有去除角質(zhì)、改善粉刺痘痘的功效 。   由于其光敏感性維生素A及其衍生物只能夜間外敷， 白天不能使用， 且需注意防曬 。   食物來(lái)源：動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、牛奶  二 維生素B2  內(nèi)服：治療口角炎、脂溢性皮炎(皮膚出油長(zhǎng)痘痘)  食物來(lái)源：動(dòng)物肝臟、雞蛋  具有幫助保持皮膚健美， 使皮膚皺紋變淺， 消除皮膚斑點(diǎn)以及防治末梢神經(jīng)炎的作用 。   三 維生素C  內(nèi)服：抗氧化、預(yù)防感冒  外敷：美白、緊致肌膚(可促進(jìn)膠原蛋白生成)  食物來(lái)源：水果、蔬菜  維生素C 有抗氧化、抗發(fā)炎作用， 所以它可以分解美顏們皮膚中的黑色素， 可以預(yù)防色素沉著， 并且還可以防治黃褐斑、雀斑發(fā)生， 使美顏們的皮膚永遠(yuǎn)潔白細(xì)嫩哦 。   四 維生素E  內(nèi)服：抗氧化、延緩衰老  外敷：保濕、抗老  食物來(lái)源：堅(jiān)果(核桃、榛子、杏仁等)  維生素雖然是好東西， 但是也不要服用過(guò)量， 否則會(huì)中毒的 。   尤其是維生素A和E屬于脂溶性維生素， 服用過(guò)量很難及時(shí)排出體外 。   只有在身體缺乏某種維生素的時(shí)候再額外補(bǔ)充， 比如發(fā)現(xiàn)嘴角爛了再服用維生素B2， 感冒了就服用些維生素C 。   最安全的方法就是食補(bǔ)， 通過(guò)健康的飲食來(lái)攝取充足的維生素， 這比服用維生素藥片來(lái)得安全且吸收更好 。

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