不少人羨慕身材苗條的女士 ， 的確有些女性天生不易發胖 ， 她們的食量可能也不小 ， 但總是不知她們吃的東西到哪里去了？當然這可能跟種族遺傳有關 。 既然運氣不好 ， 為了靚麗 ， 為了身材 ， 不如給自己訂立四項飲食原則 ， 讓易肥的你也可以穿上貼身的衣服 。 1.記得吃早餐 。 因為不吃早餐 ， 午餐的進食量定比平常人大 ， 是苗條的大忌 。 倒不如正正經經吃一頓有營養的早餐 ， 總比一次令腸胃過度膨脹要好 。 2.吃東西宜細嚼 。 讓食物在口中慢饅嚼爛減少胃部負荷 ， 嚼爛的東西容易消化 ， 狼吞虎咽只會讓食物停留在腸胃 ， 增加熱量與脂肪的吸收 ， 它們一定會變成你身體的一部分 。 3.睡前4小時不要吃東西 ， 宵夜是苗條的大忌 ， 亦非健康的習慣；食物停留在胃中過夜 ， 胃部不斷操作 ， 影響新陳代謝和胰臟的功能 。 4.多吃檸檬、西柚 ， 這兩種水果含有豐富的維生素 ， 除了對皮膚有益外 ， 還可幫助排出擠在腸內的脂肪 ， 不要讓你的身體吸收太多脂肪 ， 亦是幫助你Keep Fit的成功之處 。
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