（2）維生素C具有抗癌作用 ， 富含維生素C的食物是新鮮蔬菜與水果 。
（3）膳食纖維 ， 有助于致癌物的排出 ， 可減少結(jié)腸癌的發(fā)生 ， 富含膳食纖維的食物是粗糧、豆類、蔬菜、水果 。
（4）低脂肪飲食可預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌 。
（5）少食煎炸、煙熏、腌制、炭火烤等烹制方法制作的食品 ， 炸食品的油不要反復(fù)使用 。
【冬季養(yǎng)生飲食養(yǎng)生中飲食搭配】（6）不吃霉變和烤焦的食物 。和平常一樣 弄多年都過了
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