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養(yǎng)生有四個(gè)方面飲食起居運(yùn)動(dòng)情志

知識(shí)百科四季養(yǎng)生養(yǎng)生技巧

養(yǎng)生方面的小訣竅？關(guān)于飲食起居方面的好的養(yǎng)生方法！中醫(yī)養(yǎng)生講究的是陰陽平衡也就是體內(nèi)各種臟腑處于一種相對(duì)平衡的狀態(tài)，心態(tài)自然也就平和了 。疏通經(jīng)絡(luò)是達(dá)到平衡的方法之一 。每天按揉自己的穴位，腎經(jīng)是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經(jīng)絡(luò)就會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，如果不知道經(jīng)絡(luò)的走向和具體的穴位可以買張人體經(jīng)絡(luò)掛圖對(duì)照按揉，堅(jiān)持下來就會(huì)增加體質(zhì)，得到健康的養(yǎng)生保健 。腎經(jīng)主要按揉太溪、復(fù)流、涌泉三個(gè)穴位、脾、胃二經(jīng)主要是腿上的穴位 。飲食以清淡為主，起居以日出而作、日落而息為根本，這樣可以達(dá)到天人合一的養(yǎng)生境界 。
【養(yǎng)生有四個(gè)方面飲食起居運(yùn)動(dòng)情志】
養(yǎng)生有四個(gè)方面飲食起居運(yùn)動(dòng)情志
養(yǎng)生如何調(diào)情志？??人非草木，誰能無情？喜怒哀樂，本是人之常情 。人為萬物之靈，情緒反應(yīng)最為靈敏 。然而，反應(yīng)太強(qiáng)，時(shí)間太長，又是反常之情 。反常之情被中醫(yī)列為致病內(nèi)因，又稱“七情” 。七情不調(diào)，可使人體氣機(jī)紊亂，臟腑陰陽氣血失調(diào)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，成為精神致病因素 。
首先，七情太過可直接影響臟腑功能，中醫(yī)認(rèn)為喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎;其次，情志的不良變化還可引起人體的氣機(jī)失常，表現(xiàn)為怒則氣上，喜則氣緩（緩弱無力），悲則氣消(渙散），恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié) 。

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