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坐月子可以洗腳嗎
媽媽們都知道， 產后要注意飲食和保暖， 而老一輩剛剛告訴年輕媽媽， 在產后不要洗頭、洗腳或泡腳， 那么， 坐月子能洗腳嗎？一般來說， 產后是可以洗腳的， 產后洗腳有助于身體的清潔和血液循環， 對睡眠有幫助， 同時， 在月子洗腳或泡腳要注意以下事項：
1、避免時間過長 。 長時間洗腳或泡腳對媽媽的身體無益， 這主要是洗腳過長中水溫不好控制， 容易著涼 。
2、用熱水洗 。 產后媽媽要盡量避免碰冷水， 洗腳也要用熱水， 若水泡腳還可以在水中加入艾葉 。
3、洗完后要注意保暖 。 在用熱水洗完腳后， 要盡快用干毛巾擦干再穿上干凈的襪子， 注意保暖 。
坐月子可以洗澡嗎
【坐月子可以洗腳和洗澡嗎】 在現在的生活條件下產婦是可以在月子里洗澡的 。 但是， 六七十年代生活環境較差， 家里沒有空調、熱水， 沒有取暖器， 也沒有淋浴器 。 另外， 家庭的衛生條件也很差， 那種環境下洗澡很容易著涼或感染 。 而產婦分娩時為使胎頭順利娩出， 在激素的作用下骨盆關節都打開了， 身體的各個關節也會變得較為松弛， 所以， 產婦在月子里氣血兩虛， 此時如果受了風寒患上疾病的可能性很大， 而這些疾病不容易痊愈的 。 因此， 在傳統的習俗中， 坐月子是不能洗澡的 。
隨著時代的發展， 人們的生活條件逐漸改善， 每個家庭的生活都能夠為產婦提供一個非常好的洗浴環境， 家里有空調、熱水器， 吹風機， 這樣產婦在洗澡時不會再輕易遭受風寒 。 所以， 以前洗澡所擔心的問題現在都不存在了， 產婦在坐月子期間是可以適當洗澡的， 而千百年流傳下來的這個習俗也必須拋棄了， 因為這個習俗并不利于產婦的健康 。
根據傳統習俗， 月子里不能洗澡， 否則日后經常全身疼痛 。 因為產婦在分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了， 加之氣血兩虛， 如果在月子里洗澡， 就會使風寒侵襲體內， 并滯留于肌肉和關節中， 導致周身氣血凝滯， 流通不暢， 日后出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛 。
但是有研究表明， 產后及時清潔身體具有活血、行氣的功效， 可幫助產婦解除分娩疲勞， 保持舒暢的心情；還可促進會陰傷口的血液循環， 加快愈合；使皮膚清潔干凈， 避免皮膚和會陰傷口發生感染；加深產婦睡眠、增加食欲， 使氣色好轉 。 因此， 月子里及時洗澡對產婦健康十分有益 。 如果會陰部沒有傷口， 只要疲勞一恢復就可開始洗沐浴 。
月子里洗澡有益于產婦健康 。 調查顯示， 產后洗澡對子宮收縮及惡露顏色、數量、氣味、出血量均無不良影響 。 不過需要注意以下幾點：
1、產后洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風” 。 在夏天， 浴室溫度保持常溫即可， 天冷時浴室宜暖和、避風 。 洗澡水溫宜保持在35℃——37℃左右， 夏天也不可用較涼的水沖澡， 以免惡露排出不暢， 引起腹痛及日后月經不調、身痛等 。
2、如果產婦會陰部無傷口及切口， 夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋裕
3、每次洗澡的時間不宜過長， 一般5-10分鐘即可 。
4、最好淋浴（可在家人幫助下）， 不適宜盆浴， 以免臟水進入陰道引起感染 。 如果產婦身體較虛弱， 不能站立洗淋浴， 可采取擦裕
5、冬天浴室溫度也不宜過高， 這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣， 導致缺氧， 使本來就較虛弱的產婦站立不穩 。
6、如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口， 須等待傷口愈合再洗淋浴， 可先做擦裕
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