三、五行養(yǎng)生：屬水器官—腎
水形人：多吃健脾益氣、養(yǎng)肺益胃的太子參，茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等 。
藥膳調養(yǎng)：可選擇“無花果燉瘦肉”：無花果10個，瘦肉250克，淮山15克，百合10克 。將食材一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮約2小時，調入精鹽即成 。有清熱潤肺，健脾理氣的功效 。
四、五行養(yǎng)生：屬土器官—脾
土形人：多吃太子參、淮山、梨、葡萄、栗子等 。
藥膳調養(yǎng)：可選擇“蓮子茯苓糕”：蓮子肉、茯苓、麥冬各500克，白糖、桂花各適量 。將蓮子肉、茯苓、麥冬共研成細粉，加入白糖、桂花拌勻，用水和面蒸糕即成 。有養(yǎng)陰潤燥，寧心健脾的功效 。
五、五行養(yǎng)生：屬金器官—肺
肺與大腸互為臟腑表里，又屬氣管及整個呼吸系統(tǒng) 。過旺或過衰，較易患大腸、肺、臍、咳痰、肝、皮膚、痔瘡和鼻氣管等方面的疾病 。
金形人：多吃酸，潤肺養(yǎng)肝以防秋燥 。梨、百合、銀耳、蜂蜜都不錯 。
藥膳調養(yǎng)：可選擇“銀耳枸杞蓮子大棗湯”：銀耳、枸杞、大棗、蓮子各100克 。上4味加水共煮成糊狀 。有解毒、養(yǎng)陰安神的功效 。
白露時節(jié)的養(yǎng)生細節(jié)
白露將至，白露應該如何養(yǎng)生呢？公歷9月7日前后，此時陰氣漸重，露凝為白，故名白露也 。白露是個典型的秋天節(jié)氣，天氣漸涼，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠，諺語說“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”便是說白露時白天夜里的溫差很大 。
起居：古語說：“白露勿露身，早晚要叮嚀”，便是告誡人們白露時節(jié)氣溫轉涼，不能袒胸露體;夜晚睡眠一定關好窗戶，防寒濕侵襲而出現(xiàn)關節(jié)酸痛沉重，脘腹痞滿，便溏，四肢無力等不適 。要多穿些衣服 。但添衣不要過快過厚，以免干燥上火 。
飲食：預防秋燥的方法很多，可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效 。秋天雨少天干，在飲食方面要注意多喝水、菜湯、豆?jié){、牛奶等，還要多吃青菜、蘿卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物，少食辛辣，以免引起咽干鼻燥等秋燥癥 。飲食上應多食酸，少食辛 。入秋后要少吃蔥、姜等辛味之品，多吃酸味的果蔬，同時別忘禁寒涼 。
疾病禁忌：哮喘、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人，盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜和辣椒等 。中醫(yī)認為海產(chǎn)品多為大寒之品，易傷脾胃，如和切碎的生姜同吃，有溫中散寒解毒的作用 。腸胃功能不好的人應少吃或不吃海鮮，吃海鮮要多加生姜 。因為海產(chǎn)品大寒可以導致脾胃受傷，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸胃疾患 。
白露過后 超養(yǎng)人的8道家常菜必須食
秋風乍起、天氣轉涼 。在夏秋之交，驕陽暴烈，既有夏天的炎熱.又有秋天的干燥;人體出汗多、體液消耗過大，使人咽干舌苦、皮膚干裂、干咳少痰等 。據(jù)中醫(yī)理論秋季應以養(yǎng)陰清熱潤燥止渴、調理脾胃、清心安神的飲食進行生理性調整 。下面介紹幾款秋令養(yǎng)陰滋補菜肴供食者選用 。
雙耳冬菇
用料：水發(fā)銀耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，雞湯適量，黃酒、香油、鹽、淀粉各少許 。
制作：將上料摘好洗凈放鍋內，置火上，用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時，適入鹽、黃酒、香油少許再調入淀粉汁，待湯汁黏稠明亮時即可 。
功效：益氣、滋陰、止血 。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜 。
八寶豬肚
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