忌吃：豆芽、新姜、生蒜、豬肺、野雞、豬肚、芹菜、生蜜、螃蟹(不到時(shí)候) 。
《千金方》勿食萌芽(豆芽)，傷人神膽，喘悸，脅肋氣急 。勿多食新姜，勿食生蒜，勿食豬肺，及飴和食，令人發(fā)疽 。勿食雉肉(野雞)，勿食豬肚，冬成嗽疾 。《本草》勿食芹菜，恐病瘕，發(fā)則似顛，小腹脹 。勿食生蜜，勿多食生果，勿食雞子，傷神 。霜降后方可食蟹 。
白露運(yùn)動(dòng)小貼士
深呼吸，暢氣血 。血?dú)赓F在流通，血瘀體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，通過運(yùn)動(dòng)使全身經(jīng)絡(luò)、氣血通暢，五臟調(diào)和 。不需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，但是要成為習(xí)慣，哪怕每天鍛煉30分鐘，也不要一天鍛煉兩個(gè)小時(shí) 。早上起來去小花園里做深呼吸，面向東方，或者南方 。深呼吸100次 。身體放松即可，眼睛半閉或者全閉都行 。思想專注于呼吸上，無需任何別的意念 。一開始盡量深呼吸，慢慢熟練后，以細(xì)長(zhǎng)緩慢均勻的呼吸逐步取代深呼吸 。
白露起居小貼士
順其自然，早晚防涼 。人的新陳代謝，產(chǎn)生新的氣血，排泄痰濁瘀血，猶如莊稼的生長(zhǎng)，必須應(yīng)時(shí)而動(dòng)，因此按時(shí)睡眠以遵循經(jīng)絡(luò)正確循行是非常重要 。有句話，苦夏無病三分虛，夏耗自有秋乏償 。所順其自然，不要去刻意解乏，想睡就睡一會(huì)兒 。如果沒有條件，晚上就要早睡一會(huì)兒了 。23點(diǎn)之前，這對(duì)于早起鍛煉也非常重要 。血瘀質(zhì)具有血行不暢的潛在傾向，血得溫則行，得寒則凝，因此血瘀體質(zhì)要謹(jǐn)遵白露身不露的養(yǎng)生要義，最好睡覺的時(shí)候也穿起長(zhǎng)款的睡衣 。
白露情緒小貼士
口常開笑 。口常開能夠使人的胸廓擴(kuò)張，胸肌伸展，肺活量變大，接觸胸悶，消除疲勞，恢復(fù)體力 。特別是在清晨鍛煉時(shí)，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，提高血液循環(huán)速度，從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和，以保持情緒穩(wěn)定 。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善 。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向 。
白露茶飲小貼士
桂花紅茶 。干桂花2克，紅茶1小勺、紅糖少許 。將桂花、紅茶和紅糖用開水沖泡，5分鐘后即可飲用 。有暖胃止痛，祛風(fēng)散寒、益氣養(yǎng)血的功效，適合血瘀體質(zhì)常飲 。
白露五行養(yǎng)生藥膳調(diào)養(yǎng)
白露節(jié)氣天氣轉(zhuǎn)涼，陽氣漸收，陰氣漸重 。白露養(yǎng)生需注重五行養(yǎng)生 。五行歸屬金木水火土，分別對(duì)應(yīng)著肺肝腎心脾 。當(dāng)這五行有不適癥狀，而白露又是個(gè)滋補(bǔ)養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，如在此時(shí)運(yùn)用五行養(yǎng)生進(jìn)行藥膳調(diào)養(yǎng)，想必頗有成效 。詳情請(qǐng)看下文 。
一、五行養(yǎng)生：屬木器官—肝
肝與膽互為臟腑表里，又屬筋骨和四肢 。過旺或過衰，較易患肝、膽、頭、頸、四肢、關(guān)節(jié)、筋脈、眼和神經(jīng)等方面的疾病 。
木形人：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、銀耳等食物 。
藥膳調(diào)養(yǎng)：可選擇“金橘蘿卜飲”：金橘5個(gè)，蘿卜1/2個(gè)，蜂蜜適量 。將金橘去子搗爛，蘿卜榨汁 。將金橘泥、蘿卜汁混勻，放入蜂蜜調(diào)勻，即成 。有疏肝理氣，清燥潤(rùn)肺的功效 。
二、五行養(yǎng)生：屬火器官—心
心臟與小腸互為臟腑表里，又屬血脈及整個(gè)循環(huán)系統(tǒng) 。過旺或過衰，較易患小腸、心臟、肩、血液、經(jīng)血、臉部、牙齒、腹部和舌部等方面的疾病 。
火形人：多吃沙參、百合、梨、蜜棗、太子參、芝麻等食物 。
藥膳調(diào)養(yǎng)：可選擇“薏苡仁菱角粥”：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陳皮5克 。菱角煮熟去殼取肉，磨成碎米粒狀待用 。將糯米放入開水砂鍋內(nèi)燒開，轉(zhuǎn)用小火熬煮，加入薏苡仁、陳皮，待米煮至開花再加菱角，煮至粥稠狀即可 。有疏肝解郁，健脾益氣的功效 。
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