氣郁體質大部分都性格比較內向，受不了大的精神刺激，我們在日常生活中首先要保持樂觀的心態(tài)，然后還應注意飲食營養(yǎng)，使氣機通暢 。
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氣郁體質的癥狀表現成因：先天遺傳，暴受驚嚇，所欲不遂，憂郁思慮等
形體特征：形體偏瘦為多
心理特征：性格內向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑
適應能力：對精神刺激適應能力較差，人及關系能力較差，不喜歡陰雨天氣
患病傾向:易患郁證，臟燥，不寐，梅核氣，驚恐等病證
常見表現:憂郁面貌，煩悶不樂，胸脅脹滿，走攢疼痛，善太息，或咽中有異物感等，或乳房脹痛，睡眠差，食欲減退，心悸，健忘，痰多，大便干，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈弦.
氣郁體質的調養(yǎng)原則調體方法：疏肝行氣，開其郁結 。
調體要點：一，掌握用藥法度：理氣不宜過燥，以防傷陰；養(yǎng)陰不宜過膩，以防粘滯；用藥不宜峻猛，以防傷正 。二，提倡情志相勝，怡情易性等 。
氣郁體質精神調攝
針對性格比較內向，培養(yǎng)積極進取的競爭意識和拼搏精神，胸襟開闊，開朗豁達，書里正確的名利觀，知足常樂；熱愛生活，積極向上 。廣泛結交朋友，塑造開朗樂觀的性格 。
注意調養(yǎng)氣血、暢達情志
平時應注意調養(yǎng)氣血、暢達情志，多參與社會活動，結交朋友 。
應積極參加體育鍛煉及旅游活動，可調劑精神，增強體質 。
氣郁體質的人有不良情緒時應及時宣泄，多接觸輕松活潑的音樂、書籍，培養(yǎng)開朗豁達的性格 。
氣郁體質吃什么最好截根醫(yī)堂專家梁鳳蘭介紹說，氣郁氣質著具有氣機郁結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等 。氣郁體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅 。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝 。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等 。
疏肝理氣，少量飲酒
可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒 。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用) 。
多食行氣的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等 。
百合蓮子湯
原料:
干百合100克，干蓮子75 克，冰糖75 克 。
制作方法:
將百合浸泡一夜后，沖洗干凈 。蓮子浸泡4 小時，沖洗干凈 。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火繼續(xù)煮40 分鐘即可 。
養(yǎng)生功效:
安神養(yǎng)心，健脾和胃 。
甘麥大棗粥
原料:
小麥50克，大棗10 枚，草15 克 。
制作方法:
先煎甘草，去渣，后入小麥及大棗，煮粥 。空腹服用 。
養(yǎng)生功效:
【氣郁體質的癥狀表現 氣郁體質吃什么調理保健】益氣安神 。適用于婦女臟器燥熱，精神恍惚，時常悲傷欲哭，不能自持者，或失眠盜汗、舌紅、脈細而數的患者 。
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