現在大多數女性生理期來臨時 ， 都會面對著痛經的過程 ， 疼痛難忍 。那怎么樣去緩解痛經呢 ， 和治療痛經呢？今天就讓廣大女性隨著我們小編一起去普及一下關于痛經的相關知識 。
痛經吃什么好
砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克 。
做法：把洗干凈了的豬肚 ， 去除氣味 ， 和砂仁一起放進鍋里面 ， 加入適量的水 ， 先用大火煮沸騰以后 ， 再用小火煮大概兩小時左右 ， 就可以享用了 。
功效：行氣醒胃 ， 祛瘀止痛 。
二皮蜜
配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克 。
做法：將柚子去肉取皮 ， 切碎 ， 與陳皮一起裝入砂瓶內 ， 加酒適量 ， 浸泡6小時 ， 煮爛 ， 用蜜拌勻 ， 每天早晚各服兩匙或加水沖服 。
功效：行氣化滯
當歸羊肉煲
配料：當歸6克、肉桂1 。5克、陳皮3克、羊肉250克 。
做法：將羊肉洗凈 ， 切塊 ， 與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛 ， 放入肉桂10分鐘 ， 調味食用 。
功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛 。
茵陳山楂煎
配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量 。
做法：洗凈上藥 ， 同放入鍋內 ， 加水適量 ， 水煎取汁 ， 加入紅糖溶化后 ， 分次飲用 。
功效：清利濕熱 ， 活血散瘀 。
緩解痛經的方法
三陰交
小腿部的三陰交是緩解痛經的常用穴位 。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處 ， 在足內踝尖直上三寸 ， 脛骨后緣 ， 左右各一 。經本人臨床實踐 ， 對緩解痛經效果比較明顯 。取穴時用并攏的四指沿腿在足內踝向上量取 ， 以用手可摸到一個痛點為宜 。一般按壓3—5分鐘疼痛就會緩解 。
功效：有健脾益血、調肝補腎、安神助眠等保健功效 。
關元穴
下腹部的關元穴、氣海穴是治療痛經等婦科病的有效穴位 ， 關元穴在肚臍下3寸 ， 氣海穴在肚臍下約1.5寸 。痛經的時候可以用兩手拇指點按這兩個穴位 ， 也可以用家里的備用熱水袋或電熱寶進行熱敷來緩解疼痛 。
合谷穴
手上的合谷穴是緩解痛經的有效穴位 。特別適合在學習、開會和工作單位等公共場所使用 。合谷穴是止痛第一穴位 ， 痛經的時候這里按起來會痛 。取穴時一手拇指和其它四指并攏 ， 在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時會有痛感) 。按摩時用另一手的拇指點按20下 ， 左右手共40下 ， 以感覺酸痛能難受為度 。注意體質差者刺激不宜強 ， 孕婦不宜按摩 。
氣海俞穴和關元俞穴
5背部的氣海俞穴和關元俞穴也是緩解痛經的有效穴位 。這兩個穴位找起來不太確定 。教你一個簡單的方法就是找到腰椎部 ， 在其兩邊旁開1.5寸處上下按摩 ， 找到痛點就是 。這個需要在別人的幫助下才能完成 ， 但效果明顯 ， 按摩1-2分鐘就有明顯效果 。這個部位也適于用來熱敷 ， 效果更加明顯 。
地機穴
地機穴位于你的小腿部位 ， 地機穴也是緩解痛經的有效穴位 。當你按摩此穴時 ， 用并攏的四指向下量取 ， 以手可以摸到一個痛點為好 ， 這樣才有明顯的效果 。
【痛經吃什么好 四款食療方緩解痛經】
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