我有個(gè)養(yǎng)生秘方 。主治 。開胃健脾 。排毒養(yǎng)顏 。通便 。五我感覺喝點(diǎn)蜂蜜’多喝點(diǎn)粥效果不錯(cuò)的俗話說三分治七分養(yǎng)，這句話對腸胃不好的人更加合適 。
1、保暖護(hù)養(yǎng)：秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病 。
2、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情 。
3、忌嘴保養(yǎng)：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒 。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化 。
4、平心靜養(yǎng)：要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良緒的刺激 。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù) 。
5、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康 。
6、吃飯要注意：定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作 。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會(huì)逆留至食道，刺激食道黏膜 。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心 。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物 。飯后不要躺下休息 。
吃什么護(hù)肝六款護(hù)肝養(yǎng)生藥膳方護(hù)肝食療方
——————————————————————————–
發(fā)表日期：2006年5月20日作者：及時(shí)雨已經(jīng)有816位讀者讀過此文
近年來老年肝病患者以及肝功檢查某些指標(biāo)不正常者增多，但在西藥治療及保肝過程中，藥物選擇余地不大，故不少人選擇中醫(yī)治療 ?，F(xiàn)介紹幾種保肝食療方，供患者選用 。
脾虛氣弱者選“芪苓粥”：脾虛氣弱者有面色蒼白無華，動(dòng)則氣短出汗，食則腹脹拉稀，午后下肢浮腫，舌淡苔白無味等癥狀 。用等量的黃芪、云苓，磨粉過篩去渣備用 。取60克大米熬粥，趁熟加入15克藥粉，攪勻即服，每日2次 。
肝陰虧損者選“沙麥膏”：肝陰虧損，多見于經(jīng)常熬夜者，有形體瘦弱，唇紅目赤，口干常飲，睡中出汗，驚悸失眠，舌紅少苔等癥狀 。用北沙參、麥冬、棗仁等量，加水煎1小時(shí)以上，濾渣留汁，再熬濃縮，加冰糖熬成能流動(dòng)之膏狀，冷卻后放入冰箱備用 。每次服10毫升，每日3次 。
肝膽濕熱者選“魚茵蛋”：肝膽濕熱多為長期飲酒及喜食肥甘者，有面色灰黃，體乏喜臥，口苦口膩，尿液渾濁，舌有黃厚苔等癥狀 。用魚腥草30克、茵陳5克煎水去渣留汁，放去殼鴨蛋1個(gè)，煮熟即可吃蛋喝湯，每日1次 。
氣郁食積者選“佛砂湯”：氣郁食積，多見于好動(dòng)氣而影響肝脾功能者，有胸脅脹痛，胃中不適，泛泛欲吐，大便不爽，舌有膩苔等癥狀 。用鯽魚1—2條熬成湯后，，下佛手片、砂仁過篩粉各3克，攪勻即可服用，每日1—2次 。
=======================
春天吃藥膳護(hù)肝補(bǔ)肝——罡罡的！
又到了“有時(shí)三點(diǎn)兩點(diǎn)雨，到處十枝五枝花”的清明時(shí)節(jié)，滿目碧草煙柳，灼灼桃花，美煞了踏青的游人 。然而俗話說，百草回芽，百病復(fù)發(fā) 。溫暖的春陽，和煦的春風(fēng)，也使得細(xì)菌、病毒快速繁殖和傳播，除呼吸道和皮膚疾病外，肝病也易在春天流行發(fā)作 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 飲食養(yǎng)生大全書籍 鍛煉和飲食養(yǎng)生
- 警惕孩子的毀牙惡習(xí)
- 地震骨創(chuàng)傷救治要訣
- 長眉毛的方法 讓你擁有漂亮濃密的眉毛
- 皮膚角質(zhì)化怎么治療 治療角質(zhì)化皮膚的方法
- 螞蟻金服|ADEQN愛德奇：凈水機(jī)的凈水真的好嗎？
- 身陷于火災(zāi)的自救方法
- 收縮毛孔的方法 男士收縮毛孔的小竅門
- 最經(jīng)典的微信說說微信說說,最經(jīng)典的一句話
- 傷感簽名想離開 讀取他們與我之間的永恒