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大暑節(jié)氣 大暑常見的養(yǎng)生方法( 二 )

知識(shí)百科節(jié)氣大暑


防暑降溫小常識(shí)
一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料
果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中 ， 含有較多的糖精和電解質(zhì) ， 喝多了會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生不良刺激 ， 影響消化和食欲 。因此 ， 夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水 。
二、口渴后不宜狂飲
勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后 ， 不宜大量飲用白水 ， 應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水 ， 因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多 ， 約占汗液的0.5%左右 ， 不及時(shí)補(bǔ)充鹽分 ， 則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào) ， 導(dǎo)致代謝紊亂 。
三、減少外出
太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右 ， 應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出 ， 非出去不可 ， 應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品 ， 夏季衣著以淺色為好 。
四、不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱 ， 而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因 ， 若大量飲白酒 ， 更會(huì)助熱生濕 ， 無異于火上澆油 。
五、飲食不宜過于清淡
夏天人的活動(dòng)時(shí)間長 ， 出汗多 ， 消耗大 ， 應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品 ， 以滿足人體的代謝需要 。
六、午睡時(shí)間不宜過長
午睡時(shí)間過長 ， 中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制 ， 腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程 ， 導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦 。
七、忌受熱后“快速冷卻”
炎夏 ， 人們外出或勞動(dòng)歸來 ， 喜歡不是開足電扇 ， 就是立即去洗冷水澡 ， 這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合 ， 體內(nèi)熱量反而難以散發(fā) ， 還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足 ， 使人頭暈?zāi)垦?。
八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大
使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜 ， 即使天氣再熱 ， 空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下 。
九、不宜佩戴金屬首飾
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水 ， 佩戴時(shí) ， 所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀 ， 容易引發(fā)接觸性皮炎 。、
大暑習(xí)俗
大暑有什么習(xí)俗：廣東大暑吃“仙草”
【大暑節(jié)氣 大暑常見的養(yǎng)生方法】廣東很多地方在大暑時(shí)節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗 。仙草又名涼粉草、仙人草 ， 唇形科仙草屬草本植物 ， 是重要的藥食兩用植物資源 。由于其神奇的消暑功效 ， 被譽(yù)為“仙草” 。莖葉曬干后可以做成燒仙草 ， 廣東一帶叫涼粉 ， 是一種消暑的甜品 。
燒仙草本身也可入藥 。民諺：六月大暑吃仙草 ， 活如神仙不會(huì)老 。燒仙草是臺(tái)灣著名的小吃之一 ， 有冷、熱兩種吃法 。燒仙草的外觀和口味均類似粵港澳地區(qū)流行的另一種小吃龜苓膏 ， 也同樣具有清熱解毒的功效 。但這款食品孕婦忌吃 。
大暑有什么習(xí)俗：浙江地區(qū)送“大暑船”
送“大暑船”是浙江沿海地區(qū) ， 特別是臺(tái)州好多漁村都有的民間傳統(tǒng)習(xí)俗 ， 其意義是把“五圣”送出海 ， 送暑保平安民 。送“大暑船”時(shí) ， 伴有豐富多彩的民間文藝表演 。
大暑送“大暑船”活動(dòng)在浙江臺(tái)州沿海已有幾百年的歷史 。“大暑船”完全按照舊時(shí)的三桅帆船縮小比例后建造 ， 長8米、寬2米、重約1.5噸 ， 船內(nèi)載各種祭品 ?；顒?dòng)開始后 ， 50多名漁民輪流抬著“大暑船”在街道上行進(jìn) ， 鼓號(hào)喧天 ， 鞭炮齊鳴 ， 街道兩旁站滿祈福人群 。“大暑船”最終被運(yùn)送至碼頭 ， 進(jìn)行一系列祈福儀式 。隨后 ， 這艘“大暑船”被漁船拉出漁港 ， 然后在大海上點(diǎn)燃 ， 任其沉浮 ， 以此祝福人們五谷豐登 ， 生活安康 。臺(tái)州椒江人還有大暑節(jié)氣吃姜汁調(diào)蛋的風(fēng)俗 ， 姜汁能去除體內(nèi)濕氣 ， 姜汁調(diào)蛋“補(bǔ)人” ， 也有老年人喜歡吃雞粥 ， 謂能補(bǔ)陽 。

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