解郁
晚秋時節，凄風慘雨，草枯葉落，自然界的生物開始凋零，人也能感受到季節的變化容易起憂思 。這種時候，老年人精神方面的疾病容易出現或復發，值得引起注意 。
首先是不要隨意打破生活規律，其次要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等 。同時，老年人還要多參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等，若在家休息，也不要因為省電而不開燈，使得房間黑暗壓抑，情緒也低落 。
還是挺支持老年人平時出去活動活動的，不過運動時要注意兩點：
一是運動量要適當，一般到微出汗的程度就差不多了，切勿過度;
二是要特別注意保護關節，一定要在做完常規的準備活動之后再加大各關節的活動幅度，特別是踝關節、膝關節及髖關節運動 。
霜降節氣話“無霜”
人們把入春后最后出現的一次霜，叫做“終霜”，入秋后出現的第一次霜，叫做“初霜” 。所謂“無霜期”，就是指“終霜”之后，“初霜”之間，這一段沒有霜出現的時期 。
一年中無霜期越長，對作物生長越有利 。由于每年的氣候情況不全相同，出現初霜和終霜的日期也就有早有晚，每年的無霜期也就不一致 。
我國幅員廣大，各地全年“無霜期”的長短，差異很大 。由于我國大部分地區位于溫帶，經常受到冷空氣的侵襲，有霜的范圍很廣，除海南島、云南省、臺灣省等部分地區和南海諸島外，均有出現 。據統計，我國東北地區平均初霜見于9月中旬，終霜見于4月下旬，無霜期不到150天;華北地區初霜見于十月中旬，終霜見于4月上旬，共約200天左右;長江流域從4月到11月，共約250天左右;華南地區無霜期300天以上，有的年份全年無霜 。
一個地區“無霜期”的長短，主要與這個地區寒冷季節的長短有關 。也就是說，寒冷季節長的地區，它的“終霜”結束時間遲，“初霜”開始時間早，“無霜期”就較短;與此相反，寒冷季節短的地區，它的“終霜”結束時間早，“初霜”開始時間遲，“無霜期”就較長 。這是因為霜是在天氣比較寒冷的情況下出現的，當靠近地面和作物表面的溫度下降到攝氏零度或零度以下時，附在物體表面上的水汽，才能凝結成白色的霜 。北方地區由于地面接受太陽熱量比南方少;距冷空氣的源地近，寒冷季節比南方長，這就決定了北方地區全年“無霜期”要比南方短 。
霜出現時，往往會給一些耐寒性較差的農作物帶來一定影響，如棉花結桃時遇到秋霜害，會影響它繼續生長 。所以一個地區“無霜期”的長短，常常把它稱為作物生長期的氣候條件 。但是“無霜期”的長短不是決定的因素，決定的因素是人 。在生產實踐中，勞動人民根據當地出現霜的規律性，及時采取有效的各種防霜措施，如培育抗寒品種、雜交育種縮短生長期，以及浸種催芽、適時早播等等，或者用熏煙法、大田灌水或是設置防風林、防風墻和風障來阻擋寒風，改變農田水氣候的條件，使早春作物和晚秋作物不受到霜害 。這樣，在農業生產上實利用的“無霜期”，就要比氣候上的“無霜期”長得多了 。
霜降節氣的各種習俗
霜降時節，各地都有一些不同的風俗，就像大家都熟知的清明節掃墓、重陽登高、端午節吃粽子、中秋賞月等等都是長久以來傳承下來的節氣民俗 。關于霜降，百姓們自然也有自己的民趣民樂 。
在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品 。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕 。有些地方對于這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開 。住在農村的人們到了這個時候，則會爬上一棵棵高大的柿子樹，摘幾個光鮮香甜的柿子吃 。片片黃葉如花似夢，與紅紅的柿子交相輝映，好一幅深秋的田園風景圖！不知給人們帶去多少淳樸和美好情愫的回憶 。
相關經驗推薦
- 霜降時節 霜降節氣如何養生保健
- 立冬節氣 立冬養生注重補養生息
- 霜降是什么時候 霜降節氣如何由來
- 霜降養生 霜降節氣要注意防哪些病
- 霜降是什么意思 霜降是什么時候
- 立冬節氣 立冬6大類御寒食物
- 霜降節氣各地都吃什么 四種蔬菜有利霜降養生
- 秋分節氣飲食養生 雨水節氣如何飲食養生
- 霜降節氣吃什么好 霜降飲食需要注意什么
- 霜降節氣 霜降養生謹防呼吸疾病