現在已經進入深秋了 ， 我們明天會感覺到冬天就要來臨了 ， 萬物都被霜蒙上一層 ， 如今就是一年一度的霜降時節 ， 這是秋季的最后一個節氣 ， 氣候變得冷起來了 ， 很多植物也停止生長了 。那么 ， 如何進行霜降養生呢？霜降節氣要注意防哪些病呢 ， 下面我們一起來看看吧 。
現在是霜降 ， 是步入冬季的最后一個時節 ， 是秋天到冬天的過度時節 ， 這個時候 ， 氣溫明顯的下降 ， 同時也是很多疾病的高發時節 ， 比如呼吸系統疾病、寒性腹瀉、心腦血管疾病等 ， 所以養生保健就顯得格外重要 。
霜降不是降霜 ， 而是大地產生初霜的一種自然現象 ， 表示天氣寒冷 。人們在該季節如何使自己的身體適應自然界的變化？專家認為 ， 在霜降前后 ， 養生保健的重點就在于保暖的同時 ， 增強身體的免疫力 ， 為即將到來的嚴冬做好充足的健康儲備 。
注意預防呼吸系統疾病
“霜降”前后是呼吸系統疾病的發病高峰 ， 加上近幾年空氣污染加重 ， 呼吸道疾病更易發作 ， 如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等 。通常所說的呼吸系統由鼻、咽、喉、氣管、各級支氣管及肺泡組成 。鼻黏膜分泌液體 ， 使吸入的空氣濕潤 ， 并可包裹吸入的異物 ， 通過咳嗽或鼻涕排出 。鼻腔、鼻咽部及鼻前庭的鼻毛 ， 可阻擋灰塵和外來的異物通過 。咽喉部如扁桃體 ， 具有豐富的淋巴組織 ， 對細菌和病毒有防御屏障作用 ， 但也可形成病灶 。氣管與支氣管具有大量的腺體分泌黏液 ， 細支氣管有纖毛柱狀上皮 ， 纖毛不斷地向咽部方向擺動 ， 以排除分泌物或異物 ， 因此它具有保持呼吸道清潔、通暢、腺體分泌和免疫等生理功能 。肺泡內有巨噬細胞 ， 它對細菌等病原起到吞噬消滅作用 。
我們的呼吸系統是暴露在生活的大環境中的 ， 外在的細菌、病毒、粉塵等物質又非常容易進入呼吸系統里面 。正常情況下我們每天會通過上呼吸道吸入很多的外界空氣道肺部 ， 上面的那些物質會對我們產生不利的影響 ， 空氣中的細菌和過敏源會隨呼吸進入到我們的肺內毛細血管網中 ， 這樣會損傷到肺小血管 ， 因此會發生一些疾病 。
呼吸系統疾病的發生 ， 除外在致病因素的影響 ， 內在機體因素也起著十分重要的作用 。老年人的組織代謝機能減退 ， 支氣管周圍的彈性纖維網減少 ， 因而對呼吸道的清潔能力降低 ， 而容易發生感染 。
另外由于機體抵抗能力降低 ， 免疫功能減退 ， 周身臟器功能的衰退 ， 如吞咽功能減低 ， 異物不能及時排出而有損于呼吸道的通暢;心、肺、腦、肝和腎臟功能減退 ， 都使機體的內在因素發生很大變化而導致感染的發生 。
為預防這些疾病 ， 首先要注意保暖 ， 有哮喘發作史的人尤其要注意增減衣服 ， 外出時可戴口罩 ， 避免寒冷對呼吸道的刺激 。其次 ， 還要加強體育鍛煉 ， 通過鍛煉增加抗病能力 。霜降后要減少秋凍 ， 尤其要注意下肢的保暖 。
有基礎性疾病的人應提高警惕
霜降這個節氣 ， 氣候變化是非常大的 ， 這樣會引起冷刺激從而使交感神經興奮、毛細血管收縮 ， 從而使得血壓升高 ， 這樣就會導致心腦血管疾病的復發 。
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