二、哺乳期飲食攝入，以低脂肪、高卵白食品為主產后的體重規復需求只管即便攝入低脂肪、高卵白的食品，如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等 。另外，要合營月子操持及藥膳服用 。
三、萬萬不克不及拼命減肥 。產后一個月，只需進食維持體能耗費的熱量，加之肯定的靜止，會是很好的協助瘦身的 。假如哺喂母乳的話，瘦身成果會更快，然而哺乳時期沒有倡議刻意瘦身對寶寶等都欠好的 。
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