長時(shí)間玩手機(jī)傷眼，用這10招來保護(hù)視力！ _玩

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長時(shí)間看電腦、玩手機(jī) ，會對眼睛造成傷害，視力會自然退化。今天生活妙招網(wǎng)小編分享10招，可鍛煉眼睛，保養(yǎng)視力！ 1、盯著屏幕2~3小時(shí)時(shí)就應(yīng)該閉上眼睛休息幾分鐘，避免長時(shí)間用眼過度。 2、如果有戴眼鏡，一段時(shí)間后就拿下眼鏡讓眼睛休息一下吧！ 3、跟著下面的圖表移動你的眼球，如果可以的話盡量每天都跟著順序做完吧！

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4、紅蘿卜有豐富的胡蘿卜素，對眼睛有益，所以可以的話最好每天喝杯紅蘿卜汁吧！ 5、如果你的眼睛在晚上感到刺激性的刺痛，最好去醫(yī)院檢查一下！ 6、如果眼睛感到非常疲勞，可以使用溫水清洗或溫敷一下。 7、上床睡覺前2小時(shí)盡量不要注視電子產(chǎn)品如計(jì)算機(jī)、電視或手機(jī) 。 8、在戶外散步時(shí) ，盡量將視線放在遠(yuǎn)方，而不是注視著自己的腳或正前方。 9、適時(shí)的給予眼部周圍的肌肉一下按摩，跟著下面的圖從1移動到6 ，使用中指和食指按壓。當(dāng)你在進(jìn)行這些動作時(shí) ，應(yīng)該感覺到適當(dāng)?shù)膲毫?nbsp;，可是絕對不會讓你感覺疼痛。

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10、嘗試印度的Trataka鍛煉法，在面前放一個(gè)小型的靜止物體，注視著它盡量不要眨眼，有助于讓眼睛和頭腦保持專注。 【長時(shí)間玩手機(jī)傷眼，用這10招來保護(hù)視力！】

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生活妙招網(wǎng)小編溫馨提醒：現(xiàn)代人真的很容易用眼過度，建議用眼一段時(shí)間就讓自己閉眼休息一下，千萬不要過度操勞自己的眼睛，免得提早損壞視力那就后悔莫及了！另外一定要重視電腦及手機(jī)屏幕的傷眼問題，及早佩戴防藍(lán)光眼鏡進(jìn)行防護(hù) 。