大家對(duì)于二十四節(jié)氣有多少了解呢？相信大多數(shù)人都是不清楚的吧，一年有四季，一個(gè)季度有6個(gè)節(jié)氣，現(xiàn)在是冬季的第一個(gè)節(jié)氣立冬，再過(guò)沒(méi)多久就迎來(lái)了第二個(gè)節(jié)氣小雪，如果你在立冬的時(shí)候沒(méi)有感覺(jué)到多少的冬天氣息的話，那么小雪的到了你就會(huì)覺(jué)得真正到了冬季了 。那么小雪該如何養(yǎng)生呢？小雪養(yǎng)生吃什么好呢？下面就由小編給大家推薦小雪溫補(bǔ)益腎的八大食品 。
小雪溫補(bǔ)益腎八大食品
再過(guò)一個(gè)星期就到小雪了，這時(shí)陽(yáng)氣上升，陰氣下降，導(dǎo)致了地不通，陰陽(yáng)不交，萬(wàn)物都沒(méi)有了生機(jī)，這時(shí)候已經(jīng)到了真正的冬天了，人家也開(kāi)始需要御寒保暖了 。
小雪時(shí)節(jié)，外面寒冷，屋內(nèi)燥熱，大家要當(dāng)心“上火” 。一般的小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥 。小編在此為網(wǎng)友推薦八款適合冬令進(jìn)補(bǔ)的溫補(bǔ)益腎食品 。
1、羊肉
古時(shí)稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉 。它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽(yáng)痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補(bǔ)品，深受人們歡迎 。
2、牛肉
牛肉中含有的蛋白質(zhì)是非常多的，而且氨基酸的組成等都是比豬肉更加接近人體的需要的，能夠起到提高我們的抵抗力的作用，尤其適合那些處于生長(zhǎng)發(fā)育階段已經(jīng)手術(shù)后、生病后需要調(diào)養(yǎng)的人 。冬天吃牛肉，還有暖胃的作用，是非常好的滋補(bǔ)品 。
3、蝦
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰 。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥 。蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂諸癥 。
4、泥鰍
泥鰍味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)較高而脂肪較低，能降脂降壓，即是美味佳肴又是大眾食品，素有“天上的斑鳩，地下的泥鰍”，和“水中人參”之美譽(yù) 。美味又滋補(bǔ)，還易獲得，價(jià)廉物美 。
5、腰果
腰果味道甘甜，清脆可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富 。腰果仁是名貴的干果和高級(jí)菜肴，含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含油率達(dá)40%，各種維生素含量也都很高 。老年人平時(shí)最好能多吃點(diǎn)腰果 。
6、山藥
山藥大家都知道吧，它含有的營(yíng)養(yǎng)成分是非常錯(cuò)的，有著強(qiáng)身健體、滋腎益精的作用 。冬天的適合我們多吃一些山藥對(duì)身體是大有好處的 。中醫(yī)認(rèn)為，黑色的食物有補(bǔ)腎的作用，不過(guò)白色的山藥除了能夠健脾補(bǔ)肺，更有補(bǔ)腎的作用，它是一個(gè)獨(dú)特的寶貝 。
7、栗子
金秋板栗健腎補(bǔ)脾—板栗，俗稱栗子，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國(guó)外它還被稱為“人參果” 。
8、核桃
核桃價(jià)值豐富，具有健腦功效，有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù) 。
小雪養(yǎng)生五藥膳溫潤(rùn)益腎
小雪時(shí)節(jié)的到來(lái)意味著寒冷的冬季正在逐步的滲入 。小雪時(shí)節(jié)我們應(yīng)該多吃些溫潤(rùn)益腎的食物，幫助我們抵御寒冷的侵襲的同時(shí)也幫助我們養(yǎng)生，今天小編就帶你了解一下小雪節(jié)氣該吃哪幾種食物吧 。
1、香菇枸杞牛肉煲
牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，鹽少許 。牛肉洗凈，放沸水鍋中氽去血水，撈出切成肉片;香菇用清水泡發(fā)后撕成小塊;枸杞子洗凈，3味同放入沙鍋中，加水適量，煲至肉熟爛，調(diào)入少許鹽即可 。有健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效 。
2、杜仲牛膝湯
牛膝10克，黑豆100克，杜仲20克，大棗6枚，雞腿2～4只(約400克)，雞翅膀2只(約200克)，生姜、蔥、精鹽、米酒各適量 。將牛膝、杜仲洗凈入鍋，加適量清水煮成藥汁，去渣留汁備用 。凈雞腿、雞翅膀洗凈，剁成塊，和蔥、生姜一起放入沙鍋中，加適量水、米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的濃湯，放入洗凈的黑豆，待黑豆煮軟有香氣后，加入大棗及藥汁，再熬煮片刻，調(diào)入鹽即成 。有補(bǔ)肝益腎、強(qiáng)腰壯膝的功效 。
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