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霜降時間 霜降節(jié)氣是什么意思( 三 )

知識百科霜降節(jié)氣


制作原料：白木耳10克 ， 黑木耳10克 ， 冰糖30克 。
制作方法：將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡 ， 除去雜質(zhì) ， 洗凈 ， 放入碗內(nèi) ， 加冰糖、水適量 ， 置蒸籠中 ， 蒸一小時 ， 待木耳熟透時即成 。
適宜人群：適用于腎陰虛、血管硬化、高血壓、肺陰虛咳嗽、喘息者 。
此湯有滋陰潤肺、補腎健腦的功效 。
霜降吃什么、霜降怎么養(yǎng)生 ， 上面的文章已經(jīng)為大家做出了介紹 ， 現(xiàn)在大家知道霜降怎么養(yǎng)生了吧 。
我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蟄蟲咸俯 。”此節(jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用;大地上的樹葉枯黃掉落;蟄蟲也全在洞中不動不食 ， 垂下頭來進入冬眠狀態(tài)中 。
時令：霜降
“九月中(指陰歷) ， 氣肅而凝 ， 露結(jié)為霜矣 。” 霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思 。我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蟄蟲咸俯 。”此節(jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用;大地上的樹葉枯黃掉落;蟄蟲也全在洞中不動不食 ， 垂下頭來進入冬眠狀態(tài)中 。
注意保暖 保護腸胃
霜降是秋天的最后一個節(jié)氣 ， 氣溫漸低 ， 時有冷空氣來襲 。由于寒冷的刺激 ， 人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂 ， 胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂;同時 ， 人體新陳代謝增強 ， 耗熱量增多 ， 胃液及各種消化液分泌增多 ， 食欲改善 ， 食量增加 ， 所以要特別注意保護胃腸功能 。外出時注意防寒保暖 ， 尤其注意腹部保暖 ， 避免因為吸入冷空氣而引起胃腸黏膜血管收縮 ， 破壞腸胃黏膜的防御屏障 。
心靜平和 遠離悲秋
從藏象說來看 ， 肺與秋氣相應(yīng) ， 肺氣虛者對秋天氣候的變化特別敏感 。秋風(fēng)冷雨 ， 花木凋零 ， 萬物蕭條 ， 常會讓人在心中引起悲秋、凄涼之感 ， 易產(chǎn)生抑郁情緒 ， 所以還應(yīng)注重調(diào)攝精神養(yǎng)生 。應(yīng)有“心無其心 ， 百病不生”的養(yǎng)生素質(zhì) ， 養(yǎng)成不以物喜、不為己悲 ， 樂觀開朗 ， 寬容豁達 ， 淡泊寧靜的性格 。收神斂氣 ， 保持內(nèi)心寧靜 ， 以減緩秋季肅殺之氣對精神的影響 。
勞逸結(jié)合 耐寒力強
秋季晝夜溫差變化比較大 ， 運動能給身體以良性的刺激 ， 使人的體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài) ， 有助于提高人對環(huán)境變化的適應(yīng)能力 ， 提高心血管系統(tǒng)的功能 ， 從而更容易適應(yīng)進入冬季后的氣候變化 。宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目 ， 如慢跑、散步、登山、太極拳等 ， 適時有度地進行 。此外 ， 還需順應(yīng)“春困秋乏”的生理反應(yīng) ， 保證充足的睡眠 。每次運動前 ， 一定要做好充分的準備活動 ， 注意動與靜的合理安排 ， 不宜過度勞累 ， 更不可經(jīng)常大汗淋漓 ， 使陽氣外泄 ， 傷耗陰津 ， 削弱機體的抵抗力 。
【霜降時間 霜降節(jié)氣是什么意思】結(jié)語：以上就是小編今天給各位介紹的有關(guān)二十四季節(jié)養(yǎng)生之霜降養(yǎng)生 ， 相信大家現(xiàn)在都知道霜降需要注意什么了吧 ， 衣食住行都需要我們注意的哦 。同時 ， 多吃一些防燥的食物 ， 保暖一定要做好 。

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