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霜降時(shí)間 霜降節(jié)氣是什么意思

知識(shí)百科霜降節(jié)氣

霜降是什么時(shí)候大家知道嗎 ， 今年的霜降時(shí)間正好是10月23日 ， 那么霜降是什么意思呢？其實(shí)霜降就是二十四節(jié)氣中的一種 ， 是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣 ， 是秋季向冬季過渡的一個(gè)節(jié)氣 。那么霜降養(yǎng)生如何做呢？霜降養(yǎng)生吃什么好呢？下面就由小編給大家介紹下吧 。
現(xiàn)在已經(jīng)是霜降的尾聲了 ， 大家養(yǎng)生保健有沒有做好呢？霜降養(yǎng)生吃什么食譜好呢？下面我們來看看下文的介紹吧 。
霜降是什么意思
每年的10月23日是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣“霜降” ， 霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思 ， 是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣 ， 也意味著冬天的開始 ， 霜降時(shí)節(jié) ， 養(yǎng)生保健尤為重要 ， 民間有諺語“一年補(bǔ)透透 ， 不如補(bǔ)霜降” ， 足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響 。
霜降含有天氣漸冷、開始降霜的意思 ， 二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣 。在公歷10月23日或24日 ， 太陽位于黃經(jīng)210°時(shí)為霜降 ， 是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣 。霜降是指初霜 ， 《月令七十二候集解》中說：“九月中 ， 氣肅而凝 ， 露結(jié)為霜矣 。”此時(shí)氣溫降至0度以下 ， 空氣中的水汽在地面凝結(jié)成白色結(jié)晶體 ， 稱為霜 。這時(shí)中國(guó)黃河流域一般出現(xiàn)初霜 ， 大部分地區(qū)多忙于播種三麥等作物 ， 不耐寒的植物將停止生長(zhǎng) ， 呈現(xiàn)一片深秋景象 ， 為欣賞楓葉的好時(shí)機(jī) 。《逸周書·周月》：“秋三月中氣：處暑、秋分、霜降 。”《國(guó)語·周語中》：“火見而清風(fēng)戒寒 。”三國(guó)吳韋昭注：“謂霜降之后 ， 清風(fēng)先至 ， 所以戒人為寒備也 。”魏巍《東方》第一部第十五章：“論節(jié)氣 ， 還不到霜降 ， 這里已經(jīng)下了好幾場(chǎng)霜 。”
霜降養(yǎng)生如何做
霜降是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣 ， 這時(shí)候的天氣明顯感覺到?jīng)隽?nbsp;， 而且還非常的干燥 ， 脾氣也容易變得暴躁 ， 所以霜降養(yǎng)生最主要的就是注意保暖 ， 再者就是秋燥 ， 可以多做一些運(yùn)動(dòng) 。中醫(yī)提醒 ， 霜降我們一定要預(yù)防下面四個(gè)方面 。
1、防秋燥
燥邪傷人體津液 ， 津液既耗 ， 就會(huì)出現(xiàn)燥象 ， 表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂 。肺喜潤(rùn)而惡燥 ， 肺的功能必然受到影響 ， 就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥 。
元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥 ， 宜食麻潤(rùn)其燥 。因此 ， 秋季養(yǎng)生應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤(rùn)食物 ， 以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤(rùn)肺的水果 。在起居上要早睡早起 。早睡能養(yǎng)陰 ， 早起呼吸新鮮空氣 ， 以利舒肺 ， 能使機(jī)體津液充足、精力充沛 。
2、防濕邪
秋季從立秋到霜降有6個(gè)節(jié)氣 。此時(shí) ， 夏天的暑氣還沒有結(jié)束 ， 秋天的雨水已經(jīng)很多了 ， 此時(shí)須防濕氣陰邪 ， 困傷脾陽而發(fā)生水腫或腹瀉癥狀 。要是早秋脾傷于濕 ， 就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作種下病根 ， 所以秋季防濕也很關(guān)鍵 。
霜降養(yǎng)生防濕主要就是以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主 ， 這時(shí)候我們可以吃一些蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等食物 。
3、防秋郁
晚秋時(shí)節(jié) ， 凄風(fēng)慘雨、草枯葉落 ， 人感受了季節(jié)的變化容易起憂思 。人腦底部 ， 有一個(gè)叫松果體的腺體 ， 能分泌一種褪黑激素 ， 它使人意志消沉、抑郁不樂 。而入秋之后 ， 松果體分泌褪黑激素相對(duì)增多 ， 人的情緒相應(yīng)低沉消極 。

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