對(duì)于很多人來說芒種僅僅是二十四節(jié)氣之一，并沒有什么特殊的地方，但是對(duì)于想要養(yǎng)生的人來說，芒種是一個(gè)不可忽視的節(jié)氣，或者說對(duì)于養(yǎng)生的人來說，二十四節(jié)氣之中任意一種都是不可忽視的 。因而在芒種，除了收獲作物之外，對(duì)于養(yǎng)生也要重視起來 。
芒種養(yǎng)生心得
芒種養(yǎng)生十分重要，稍有不慎暑濕入體，便會(huì)導(dǎo)致疾病，并且因?yàn)樘鞖庾儞Q的原因，中暑也是很常見的情況 。
心得一：勤洗
芒種是收獲的節(jié)氣，但也是讓人難以忍受的節(jié)氣，因?yàn)樵谑斋@作物的同時(shí)，炎熱的天氣會(huì)讓人大量流汗，很容易導(dǎo)致中暑這一情況 。
因而，勤洗澡成為了一種不錯(cuò)的解決方式，因?yàn)榍谙丛杩梢愿玫男钩鲶w內(nèi)“陽熱”，避免中暑，還可以沖洗汗液，避免汗液浸泡導(dǎo)致皮膚疏松的情況出現(xiàn)，但是有一點(diǎn)必須要注意，一定不要在出汗時(shí)立刻洗澡，因?yàn)槌龊瓜丛枞菀鬃対駳忭樦走M(jìn)入身體，導(dǎo)致痤瘡 。
心得二：食清
清淡的飲食是一件十分重要的事情，尤其是到了芒種節(jié)氣，天地間暑氣增加，對(duì)于飲食方面更要特別注意才可以 。因?yàn)榍宓娘嬍晨梢詭椭遂畛齼?nèi)火，避免因暑熱帶來的病癥 。還可以幫助我們清腸清胃避免油膩食物導(dǎo)致腸胃問題 。
此外，芒種飲食清淡，避免過咸過甜的飲食，可以幫助人們更好的避免高血壓、腦血管功能障礙、高血脂癥、高膽固醇癥、糖尿病等危險(xiǎn)的疾病 。
心得三：預(yù)防熱傷風(fēng)
夏季人們?nèi)菀滓驗(yàn)槭顨舛霈F(xiàn)感冒，中醫(yī)將這種感冒稱之為“熱傷風(fēng)”，流涕、噴嚏、發(fā)熱、頭痛甚至嘔吐腹瀉都是這一疾病的表現(xiàn)，會(huì)給人帶來諸多的不便 。
所以，預(yù)防熱傷風(fēng)是很重要的事情，通過綠豆湯、金銀花茶、菊花茶可以清除體內(nèi)暑氣，降低患病幾率 。此外，避免酸腥、麻辣、粘滯的食物，如海魚、糯米飯也可以減少這種疾病出現(xiàn)的幾率 。
另外，合理的納涼，多做一些能夠祛除體內(nèi)暑氣的事情，也是預(yù)防熱傷風(fēng)的好方法，譬如前面提到過的洗澡便是一種 。
心得四：養(yǎng)心
芒種養(yǎng)生先養(yǎng)心，因?yàn)樵谶@一節(jié)氣中，心臟病其實(shí)是高發(fā)病癥，因此保護(hù)心臟健康，是很關(guān)鍵的事情 。除了飲食、生活習(xí)慣之外，情緒同樣十分重要 。
因?yàn)樘鞖鈵灍岷芏嗳藭?huì)出現(xiàn)煩躁、郁悶的情況，而這對(duì)于心臟是不利的，記著一句話，天氣越熱心越要靜，保持淡泊開朗的心境，可以有效避免天熱帶來的負(fù)面情緒傷害心臟 。學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，避免心臟受損，而這就是芒種養(yǎng)生先養(yǎng)心 。
心得五：養(yǎng)眠
在芒種因?yàn)楣?jié)氣變換，天氣變化的原因，人體沒有立刻適應(yīng)，所以失眠成為了一種很常見的事情 。睡眠不足會(huì)讓身體各個(gè)器官功能受損，此外經(jīng)常失眠會(huì)帶來情緒問題，甚至精神疾病，另外失眠還會(huì)損傷陽氣，而身體陰陽平衡是一件重要的事情，陽氣受損便會(huì)導(dǎo)致諸多疾病 。
所以，芒種養(yǎng)生需養(yǎng)眠，早睡早起可以避免疾病，而對(duì)于失眠，睡前洗澡、睡前按摩都可以更好的促進(jìn)睡眠，避免失眠這種情況 。
心得六：養(yǎng)氣
“養(yǎng)氣”在芒種時(shí)節(jié)能夠幫助人們更好的保護(hù)身體，因?yàn)樘鞜醾麣庖约笆顨馊塍w，人體內(nèi)的氣息會(huì)變得不順暢，而這會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn) 。
“精氣神”是人體三寶，氣若傷了，病也就來了，多吃一些能夠消暑的食物，可以減少暑氣帶來的危害，并且讓胃氣順暢，按摩一下身體讓體內(nèi)氣息更加暢通，尤其是一些穴位能夠讓腎氣更旺，調(diào)節(jié)情緒不要生氣，可以讓肝氣暢達(dá)、心氣平和、脾氣變好 。
可以說人在芒種時(shí)節(jié)生病多是因?yàn)闅獬霈F(xiàn)了問題所導(dǎo)致的，因而養(yǎng)氣是芒種養(yǎng)生防病最重要的一點(diǎn) 。
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