中午以后地面溫度仍然繼續升高，一直等到地面釋放出的熱量等于陽光所供應的熱量時，地面釋放的熱量才能達到最多，這個過程需要一定時間，一般在午后兩點左右，溫度才能達到最高，也就是說一天中最熱的時候是午后兩點左右 。
3、飲食要注意：要清淡，少吃葷
我國傳統養生學認為：夏季，在五行中屬火，受這種時令特點的影響，人們會感到酷熱、煩躁、多汗、津液流失，營養損耗多，加之食欲下降，易造成體虧人乏 。這時，應多食清淡質軟易于消化的食物，少吃肥膩厚味及辛辣上火之物，食療學稱之為清補 。
經常吃油膩辛辣的食物，會導致脾陽虛衰 。所以無論在哪個季節都應該以清淡飲食為主，尤其是夏季 。只有這樣，才能杜絕胃腸道疾病的發生 。
清淡的飲食，就是平常說的“粗茶淡飯” 。主食要以五谷雜糧為主，副食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主 。但是，飲食清淡，不代表完全食用素類 。
肉類含有人體必需的蛋白質，不食用會造成營養不良，所以應食用少量烹飪清淡的肉類 。最好是蛋、奶、魚蝦等低脂肪優質蛋白 。
【芒種養生 芒種節氣是寶貴的修復期】結語：以上就是今天小編為大家講解的有關內容，這馬上就是芒種了，芒種養生也是不應該錯過的，上述這些養生小竅門，大家不妨學習一下哦，對你的身體有好處的，另外最重要的還是要注意飲食哦！
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