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很多小伙伴喜歡吃零食又怕長胖 ， 那么有木有又解饞又不長胖的零食呢？長時間坐在辦公桌前 ， 患心血管疾病的可能性會高出很多 ， 而常吃花生核桃等堅果類食物能使發病幾率大大降低 。 據測定 ， 每100克的豆腐干含有336千卡的熱量 ， 含731毫克的鈣 ， 而脂肪含量不足16克 ， 多吃也不會發胖 。 一片真空獨立包裝的五香豆腐干重約20克 ， 作為零食吃上兩三片 ， 就能補充全天所需鈣量的40% 。 因工作導致心情不振時 ， 不防泡一包燕麥片 。
借味就可以即吃美味又不易長肉從一般意義來講 ， 好吃的東西熱量都高 ， 如雞鴨魚肉 ， 咸的比淡的更香 。 可是 ， 我們不能長期吃高熱量 ， 高鹽食品 。 我有一個新思路 ， 其實好吃的關鍵就是味道 ， 那么借味就可以達到既好吃又低熱量的效果 。 還有一個少鹽小竅門 ， 就是做菜時清淡一點 ， 然后配一碟小咸菜 ， 吃飯時偶爾吃一筷子頭 ， 提提味 ， 還不會過多攝入鹽 。 正所謂 ， 善吃會做不長肉 ， 偶爾多吃去運動 。
我覺得西紅柿又好吃又不會長胖 。 西紅柿不單顏色鮮艷而且又好吃 ， 又含豐富的維生素c和胡蘿卜素啊！有防癌抑菌的作用 。 它不管是生著吃還是炒著吃 ， 都很好吃 。 尤其是西紅柿炒雞蛋 ， 色香味俱全 ， 老少皆宜 ， 是您最佳的選擇 。 另外還有大白菜 ， 它是蔬菜之首 。 雖然普通 ， 但含豐富的維c和礦物質 ， 涼拌著吃 。 燉著吃尤其是和豆腐燉著吃 。 還有老廚白菜好吃又美味又健康 。 吃后讓人有流連忘返的感覺 。
【有沒有又解饞又不長胖的零食？我告訴你，還真有！】謝邀請 ， 談談我的看法 ， 我是每逢佳節胖三斤的主 ， 而且在家也不怎么吃飯 ， 個人感覺吃胖的原因是因為精神壓力降低了 ， 心情愉悅導致的 。
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