3.肉
埃默里博士表示，吃肉過多，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量 。分解過程中會產(chǎn)生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外 。
4.干果
干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集 。吃完干果，一定要及時清理牙縫 。
3個時刻口臭最嚴(yán)重
口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有殺滅口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發(fā)作的危機時段 。下面提醒大家留心口臭發(fā)作的危機時段，并教你如何應(yīng)對 。
早起后
從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液長時間處于分泌減少的狀態(tài)，起床時口腔菌群數(shù)量大幅增加，容易導(dǎo)致口臭 。吃早飯能促進唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐 。
緊張時
人緊張時，壓力會令唾液分泌減少 。參加重要會議、公開發(fā)言時，唾液分泌會減少，事后就可能出現(xiàn)口臭 。因此，不妨多喝些水，滋潤口腔，最好是喝綠茶，殺滅口腔菌的效果更佳 。還可以用舌頭在嘴里畫圈，促進唾液分泌 。
晚餐前
午餐后6~7小時，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細菌越多，越容易產(chǎn)生口臭 。建議早飯及午飯后用清水漱口 。
去除口臭小竅門
多都都應(yīng)該經(jīng)歷過口臭的尷尬，一張嘴就散發(fā)出難聞的氣味，這樣嚴(yán)重的影響自己的形象 。所以在每天出門的時候檢查自己到底有沒有口臭 。那么，如果遇到口臭我們又該怎么辦？帶著這個疑問，跟著小編一起了解些到底怎么防治口臭的問題 。
1、隨身攜帶一些無糖口香糖，重要場合，輕砬松一嚼，口臭問題馬上消失 。
2、當(dāng)你吃酸、蔥的時候很容易引起口臭問題，這時候只需要自己吃點紅棗或者黑棗都是不錯的選擇 。
3、口臭的朋友也可以放幾片茶葉在嘴里咀嚼，效果也是不錯的 。
4、在包包里裝些青橄欖或話梅，必要時嚼上一兩顆，這樣可以刺砬激唾液分砬泌，從而消除口臭 。
【如何去除口臭 一道湯徹底擺脫口臭】5、柚子除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效 。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服 。
6、蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲 。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效 。
7、檸檬水能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭 。
去口臭的食療方
有口臭，是讓所有人都覺得尷尬的事情，在與人打交道的時候，不敢輕易開口 。為什么會有口臭呢？中醫(yī)認為口臭的原因有很多種，比如肝胃上火、食物殘留等，都是導(dǎo)致口臭的原因，那么我們?nèi)绾稳タ诔裟兀拷裉煨【幗o大家介紹一些治療口臭的小偏方，只要幾分鐘，就能維持好幾天的清新口氣，下面趕緊一起來了解吧 。
1：喝水時在開水里加入一片檸檬，或者加一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭
糖漬檸檬
食材：檸檬1個、冰糖適量、蜂蜜鹽適量
做法：準(zhǔn)備食材，檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘，檸檬取出晾干，無水，切去頭和尾，切薄片，用牙簽把檸檬的籽去掉，準(zhǔn)備一個可密封的干凈容器，在容器底部放少許蜂蜜，放一片檸檬，上面放一層冰糖再加少許蜂蜜，再放一片檸檬，以此類推，全部放完后 8)蓋緊蓋子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶內(nèi)會腌出大量水分 。
2：按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑
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