其實，不用等別人忍無可忍向我們投訴，我們才察覺自己有口臭 。最簡單的判斷方法還是有的：向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉簽、牙簽或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知 。先自檢，發(fā)現(xiàn)問題后尋求解決方法，能更好地幫助我們遠(yuǎn)離尷尬困境 。
按摩穴位輕松除口臭
中醫(yī)認(rèn)為，口臭源于心脾之火太過，心包經(jīng)積熱日久，灼傷血絡(luò)，或由脾虛濕濁上泛，熏蒸于口舌咽喉所致 。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任林國華教授建議，有空時不妨按揉下大陵穴來清泄心火 。
口臭，又稱“口氣”，是指口腔中散發(fā)出難聞異味 。生活中有很多人或多或少地存在口氣問題，患有口臭的人，既令別人厭煩，也使自己尷尬 。中醫(yī)認(rèn)為，口臭源于心脾之火太過，心包經(jīng)積熱日久，灼傷血絡(luò)，或由脾虛濕濁上泛，熏蒸于口舌咽喉所致 。有空時不妨按揉下大陵穴來清泄心火 。
大陵穴為心包經(jīng)輸土穴，為該經(jīng)的子穴 。根據(jù)中醫(yī)“實則瀉其子”的原則，因此大陵能清瀉心火;另心包經(jīng)還“歷絡(luò)三焦”，大陵穴本性屬土，大陵穴還瀉脾胃之熱，治療心脾之火上攻所致的口臭 。臨床上還經(jīng)常與水溝穴(人中穴)配合應(yīng)用效果更好 。
取穴方法
大陵穴位于手掌和手臂交界處，當(dāng)彎曲手腕時，在腕部會出現(xiàn)橫紋，第2條完整橫紋的中點，兩肌腱之間便是此穴 。
操作方法
首先，用左手拇指尖端按壓右手大陵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然后屈伸活動右手腕關(guān)節(jié)，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，其強度應(yīng)以病人能耐受為度 。持續(xù)20～30秒后，漸漸放松，再用輕揉局部，如此反復(fù)操作 。左右手交替進(jìn)行，每次每側(cè)穴按壓5～10分鐘，每日1～2次 。
怎樣自查口臭
許多人存在口臭風(fēng)險，或是輕微口臭而不自知，可以通過以下幾個簡便自查法來及早發(fā)現(xiàn)口臭征兆，以便及時應(yīng)對 。
1.刮舌頭 。用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口臭 。
2.聞口氣 。拿個干凈塑料袋或紙袋，對里面呼氣數(shù)秒，若有異味，說明可能有口臭
3.聞牙線 。刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數(shù)量多，口臭風(fēng)險大 。
去口臭喝什么茶
茶葉可以去口臭嗎？
可以的 。茶葉是非常優(yōu)良的天然堿性飲料，其具有殺菌、清潔和增香的作用 。茶葉中所含的單寧酸、茶多酚(兒茶素)、茶色素等許多生物活性成分，都可以阻止引起口腔異味的細(xì)菌生長繁殖 。
此外，綠茶中豐富的茶多酚也能發(fā)揮同樣的作用 。茶多酚含量甚微的紅茶中則含有一種茶色素叫茶黃質(zhì)，它除去口腔異味的效果也非常好 。
茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌 。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效 。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服 。因此建議您，茶葉與低糖的木糖醇一同咀嚼 。每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭 。
去口臭喝什么茶
1、桂花茶
對于治療口臭有較好效果 。
2、薄荷茶
薄荷茶適合口臭并且有食滯腹脹患者服用 。
3、藿香茶
尤其適用于口臭頗重，口中黏膩的患者 。
4、荸薺茶
有清熱消積治療口臭的作用，適合口臭并且目赤溲黃患者飲用 。
5、石榴茶
取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能 。
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