山楂
中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用 ， 是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品 。 血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛 ， 經量少 ， 經色紫黯夾血塊 ， 血塊排出后疼痛會減輕 ， 伴乳房脹痛 ， 甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓 ， 甚至昏厥 。
可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服 。 或取鮮山楂1000克 ， 洗凈后加清水 ， 文火熬煮至山楂爛熟 ， 加紅糖250克 ， 再熬10分鐘 ， 待其成為稀糊膏狀 。
經前3—5天開始服用 ， 每日早晚各吃山楂膏30毫升 ， 直至經后3天停服 ， 此為1個療程 ， 連服3個療程即可見效 。
黑糖
黑糖精煉程度不高 ， 蔗糖純度約為90% ， 因有許多雜質而顏色較深 ， 不過卻有礦物質及有機物 ， 尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富 。
日本對于黑糖的研究頗多 ， 認為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半 ， 且有助提高活力、消除緊張 ， 更能降低血壓、血脂肪 。
而中醫則認為 ， 黑糖性溫 ， 能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾 ， 具有緩解疼痛的療效 。 月經期間或受了風寒 ， 都可以喝用姜熬煮的黑糖水 ， 幫助血液循環 ， 減少經痛與預防感冒 。
龍眼
龍眼經過去皮、去核 ， 經過曬干和處理 ， 成了能夠長時間儲藏的 。 龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效 。 這種補血的食物在民間可謂是非常的有名 ， 一般家庭要補血它絕對是首選 ， 它含有非常豐富的鐵質 。
除此之外 ， 它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等 ， 對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用 。
【痛經時最好吃哪種水果可以緩解 痛經吃什么水果效果最好】結語：以上就是為您介紹的吃這幾種水果有效緩解痛經 ， 你們都了解了吧 。 這對于不明白吃什么水果能夠緩解痛經的人來說 ， 真的是極好的 。 看了上面說的痛經怎么辦快速解決以及痛經是什么原因引起 ， 感興趣的就去吃一吃 。
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