5、草莓
【自測(cè)體內(nèi)缺不缺水的方法揭秘 教你快速補(bǔ)充體內(nèi)水分】含水量91% 。所有漿果都有助于身體補(bǔ)充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果 。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于補(bǔ)充膳食纖維、益生菌和蛋白質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的絕佳食物 。
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