想讓孩子長個子 ， 除了給孩子補充鈣補營養之外 ， 更需要做好以下兩件事情 ， 那就是需要讓孩子睡好 ， 運動好 。
有規律的作息
小孩子正是長身體的時候 ， 而寶寶的身體發育幾乎是在睡覺的時候完成的 。 因此 ， 夜間睡覺一定要有規律 ， 讓孩子從小養成有規律的作息 ， 按時睡覺 ， 早睡早起 ， 身體才能更好 ， 也才能促進生長激素的快速分泌 ， 從而幫助孩子長個子 。
為了孩子的健康發育 ， 父母最好晚上9點以后就讓寶寶上床 ， 哄孩子睡覺 ， 這樣才能保證孩子抓住夜間睡眠生長激素分泌的兩個高峰期 ， 從而進一步促進孩子長個子 。
堅持戶外運動
多帶孩子參加戶外活動 ， 讓孩子每天堅持伸展性運動 ， 比如跑步、跳繩、籃球、羽毛球等運動 ， 都是能夠促進孩子長個子的 。
如果孩子還小 ， 做不了這些激烈的運動 ， 那么父母可以多帶孩子到戶外 ， 與其他孩子一起玩耍 ， 讓孩子跟著其他小朋友一起跑跑跳跳 ， 到處瘋玩 ， 也是有很好的鍛煉身體的效果 。
此外 ， 多帶孩子到戶外活動 ， 還能讓孩子多曬太陽 ， 曬太陽是能夠促進身體合成維生素D ， 從而促進孩子身體對鈣的吸收 ， 進而有助于孩子身高發育的 。
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