創造良好適宜的睡眠環境可以保證給小寶寶一個高質量的睡眠，有利于他們的健康成長 。不僅要讓寶寶在熟悉的環境睡覺，還要把寶寶的睡眠環境打造的安靜和舒適等 。下面分享一下給寶寶創造良好的睡眠環境的方法 。
文章插圖
關于寶寶睡眠環境的問題
睡眠環境對寶寶睡眠有影響嗎?比如噪音、枕頭或者被褥什么的?
這個對孩子睡眠影響是非常大的，因為一個好的舒適的睡眠環境，對孩子進入睡眠狀態和睡眠深度、睡眠質量影響是非常大的 。
最常見的一個影響，比如說噪音比較大，是會影響孩子睡眠 。
另外比如像室內的溫度、濕度，比如說過涼、過熱或者過于干燥，都可能會影響孩子睡眠 。另外，像枕頭、被褥不舒服，一個是太厚，家長老怕孩子冷，所以給蓋的特別多，另外過軟，還有一個比較重要的原因就是過敏 。
是因為清潔程度不過關嗎?
不是，被子很清潔，但是有脫落的毛、棉絮，所以家長給孩子買純棉的，有特別軟的一定要用被罩包上 。有的家長帶孩子看病就是，說孩子睡覺特別不踏實，后來我們專業人員一看特想笑，用一個毛毯直接給孩子包上了，說這是我們家最好的毛毯，那個孩子仔細一看臉上都有點小棉絮，所以一定要用純棉的罩把毛毯罩起來用，防止過敏 。
怎樣為寶寶營造良好的睡眠環境?
良好的睡眠對寶寶的生長發育非常重要，因為寶寶在睡眠時會分泌大量的生長激素，所以，有人說寶寶是在睡眠中長大的 。睡眠不僅是寶寶的主要任務，也是評價寶寶作息是否規律的主要指標 。在寶寶出生后的第一個月里，吃飽的寶寶每天的睡眠時間可達到20小時左右 。隨著寶寶不斷長大，他的睡眠時間會相對減少點，也更有規律了 。
寶寶的睡眠時間這么長又這么重要，那爸爸媽媽怎么營造一個舒服的睡眠環境讓寶寶睡得更好呢?
一是房間內光線要適度，不可太亮，以免刺激寶寶的眼睛 。寶寶喜歡睡在比較暗的環境中，光線要柔和點 。
二是抱著寶寶哄他睡覺時，要離寶寶睡覺的小床盡量靠近一點 。距離小床越遠，寶寶在夢中醒來的機會就越大，所以，要盡可能在靠近小床的地方給寶寶喂奶或哄寶寶入睡 。現在提倡寶寶睡覺的小床就放在媽媽睡覺的床邊或母嬰同床，這樣有助于親子關系的形成 。
三是爸爸媽媽在哄寶寶睡覺之前，應該先把床鋪好 。如果臨時用一只手去整理床上的物品或鋪床時，寶寶可能會感覺不舒服而醒來 。如果你是由左邊將寶寶放下，就把寶寶放在你的左手臂上喂奶，或是哄睡 。嬰兒床最好不要靠墻，這樣方便爸爸媽媽從兩邊都可以放寶寶躺進去 。
四是要保持媽媽與寶寶的接觸 。如果突然離開媽媽的懷抱，寶寶很容易發生驚跳，然后就醒過來 。這時，媽媽在放下寶寶的同時，輕輕地拍著寶寶的手臂或者腳，等寶寶睡穩之后，仍要將手留在寶寶身上呆一會兒，也可以唱歌或是說一些有節奏的詞語給寶寶聽，也可以媽媽跟寶寶一起休息一會，有媽媽在身邊，寶寶會感到很有安全感 。
寶寶睡眠十大因素：
寶寶的健康成長，除了要注意基本的營養物質補充之外，更需要注意的一點，那就是睡眠，如何才能夠帶給寶寶們好的睡眠呢?下面，這基本的十大睡眠環境因素，需要家長們都知曉 。
1、聲音
很多家庭怕吵醒寶寶，在寶寶入睡后都特別小心謹慎，盡量避免發出任何聲音 。這樣做真的有利于寶寶的睡眠嗎?其實不然!對于新繩兒，他們已經習慣了在媽媽子宮里每時每刻聽到各種的聲音，突然處于一個特別安靜的環境，反而令他們感到不安 。你是不是發現你的寶寶在戶外睡的更好一些呢?如果是這樣，你有必要調整下家里的聲音環境，多一些聲音更有利于寶寶的睡眠 。我和跳跳的外婆都是比較粗線條的人，所以跳跳出生后從醫院回到家，我們都是該大聲說話就大聲說話，沒有特意降低聲音 。
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