【終生美麗 7大簡便實用私招】
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首先是防曬：很多人花很多錢美容， 其實防好曬就幾乎解決了百分之九十五的皮膚美容問題 。 防曬最重要的是天天防， 每天白天用的化妝品日霜一定要有防曬功能， 室內(nèi)和上班途中要用含有spf15防曬功能的護(hù)膚品， 外出要用防曬指數(shù)在15以上的， 要在出門前邊30分鐘使用 。 防皺：女人第一條皺紋通常從眼部開始， 皺紋一旦形成就難以去除， 要減緩眼疲勞， 要使用眼霜按皺紋生長的垂直方向， 每天堅持做眼部按摩， 是最有效的 。 護(hù)發(fā)：護(hù)發(fā)最好的方法不是使用高檔商品， 而是經(jīng)常修剪頭發(fā)， 不要等到頭發(fā)分叉后再修剪 。 頭發(fā)應(yīng)保持6-8周修剪一次， 最好由專業(yè)發(fā)型師修剪 。 控重：我一直主張保持體形幾乎是愛美的女人一輩子要做的第一件要事 。 怎么做？就是控重， 少吃第一， 運(yùn)動第二 。 美胸：最好的方法是按摩， 我們有一位美胸老師經(jīng)常給學(xué)生當(dāng)實習(xí)模特， 胸部半年后有了奇跡般的增長 。 堅持每天按摩5-15分鐘， 也可洗澡時用蓮蓬頭的水流直接沖擊胸部一分鐘， 角度27度， 水溫不要過熱 。 改變呼吸方式：一般人通常采用胸式呼吸， 呼吸度淺， 氣量小， 易導(dǎo)致缺氧， 影響健康 。 正確的方式是調(diào)整為腹式呼吸， 初練時采用坐姿， 呼吸務(wù)必用鼻， 呼吸一次10-15秒， 前5秒吸氣到腹至胸部， 屏氣5秒， 吐氣5秒， 停頓1-2秒再進(jìn)行下個循環(huán)， 每次練習(xí)10分鐘， 直到養(yǎng)成習(xí)慣 。 正確補(bǔ)水：補(bǔ)水是最重要的提高水量的方法， 每天水量為8-10杯， 小口隨時補(bǔ) 。
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