【大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生】【年夜寒骨氣飲食攝生】年夜寒季節(jié)氣候冰冷，人體所需熱量添加，故此時飲食攝生以“溫補”為次要準繩 。西醫(yī)以為，白色入心，五行屬火，食用“紅”色食品，能夠彌補人體陽氣，起到溫補氣血、防寒保暖的成效 。1.紅棗：具備補中益氣、養(yǎng)血安神的成效 。合適脾胃健壯、食少便溏、氣血虧虛等癥狀 。紅棗含糖量高，故糖尿病人倡議少食 。2.枸杞子：具備滋補肝腎、益奪目目標感化 。合適精血缺乏招致的目力消退、內(nèi)障目昏、頭暈眼花、腰膝酸軟、遺精滑泄、耳聾、牙齒松動、須發(fā)早白、失眠多夢、潮熱冷汗、消渴等癥狀 。枸杞固然性平，多食也會“上火”，且外感發(fā)燒，脾虛泄瀉者沒有宜食用 。3.紅薯：具備補脾益胃、通利年夜便、生津止渴的感化 。合適脾胃健壯、年夜便欠亨、煩熱口渴等癥狀 。但多食紅薯也會招致胃脹、反酸 。留意事變：年夜寒季節(jié)，氣候冰冷而枯燥，除溫補，此時還應留意多飲水，以彌補體內(nèi)水份，防止發(fā)生“上火”的癥狀 。
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