俗話說(shuō)“狗夏天繁殖 ， 狗冬天繁殖 。 ”
最冷的三九天要來(lái)了！
進(jìn)九時(shí)間表
九：2021年12月21日-2021年12月29日
九：2021年12月30日-2022年1月7日
九：2022年1月8日-2022年1月16日
九：2022年1月17日——2022年1月25日
九：2022年1月26日-2022年2月3日
【三九天吃什么好補(bǔ)，你學(xué)會(huì)了嗎 三九天吃什么食物補(bǔ)身體】九：2022年2月4日-2022年2月12日
九：2022年2月13日——2022年2月21日
八：2022年2月22日-2022年3月2日
九：2022年3月3日-2022年3月11日
三九天 ， 常吃“二補(bǔ)三消”
01 第一肉：羊肉
羊肉味甘 ， 性溫 ， 入脾、胃、腎、心經(jīng) 。 具有溫中、補(bǔ)脾腎、補(bǔ)氣益血的功效 ， 是冬季必吃的食物 。 冬天吃有助于溫陽(yáng)散寒 ， 預(yù)防疾病 。
冬天怕冷的人 ， 可以常喝黃芪羊肉湯 ， 滋補(bǔ)暖身 。
02 第一豆：黑豆
冬季是補(bǔ)腎的好季節(jié) 。 黑色入腎 ， 可以常吃黑色食物 。 中醫(yī)認(rèn)為黑豆味甘 ， 性溫 ， 無(wú)毒 。 具有解表、清熱、養(yǎng)血、平肝、補(bǔ)腎、滋陰、補(bǔ)虛黑發(fā)的功效 。
03 第一菜：白菜
俗話說(shuō)“百菜不如白菜” 。 中醫(yī)認(rèn)為 ， 白菜性微寒 ， 味甘 ， 有養(yǎng)胃生津、除煩止渴、利尿通便、清熱解毒的作用 。
大白菜含有豐富的粗纖維 ， 可以潤(rùn)腸通便 ， 防止便秘 。 冬天多吃肉 ， 空氣干燥 。 經(jīng)常吃白菜有助于清熱防上火 。
04 第一根：蘿卜
“冬天吃蘿卜夏天吃姜 ， 不用醫(yī)生開(kāi)藥 。 ”蘿卜是一種受歡迎的冬季健康菜肴 。
蘿卜生吃性寒 ， 有生津、潤(rùn)燥、化痰的功效 。 熟時(shí)溫 ， 降氣 ， 健脾 ， 運(yùn)化更強(qiáng) 。
05 第一果：柚子
又到了吃柚子的季節(jié)了 。 它富含果膠 ， 有助于降低低密度脂蛋白膽固醇 。 它還富含維生素C ， 可以降低血液膽固醇 。 它還含有黃酮類化合物 ， 有助于調(diào)節(jié)血脂 。
吃完果肉 ， 不要浪費(fèi)果皮 。 和肉一起蒸著吃 ， 比肉還香 。
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