很多人把晚上這一餐當做正餐來吃，但其實晚餐吃什么是個值得講究的問題 。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化 。那么，晚上有哪些食物不宜多吃呢？
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1、晚上不宜吃姜
古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜 。”生姜味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及淀粉等 。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用 。秋天最好別吃生姜，因為秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥 。
2、晚上不宜吃得油膩
這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量 。而三高人群更應該嚴格控制 。
3、晚上不宜吃“脹氣食物”
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣 。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等 。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠 。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦 。
4、晚上不宜吃高鈣食品
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等 。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石 。
5、晚上不宜喝牛奶
【健康晚餐千萬別吃六種食物】肝火旺的人晚上不宜喝牛奶，而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題 。
6、晚上不宜吃甜品
很多人都喜歡在晚餐后進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔 。
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