秋天養生知多少 _中醫養生

轉瞬，秋季來了。夏秋瓜代，萬物皆發作質的變革，人們開端留意攝生了……

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春季指立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個骨氣。氣溫已經低落，金風抽豐帶來惱人的風光。俗語說“夏無病三分虛”，依照“春夏養陽，秋冬養陰”的準繩，此時進補非常適宜。

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【秋天養生知多少】春季攝生貴正在養陰防燥。立秋，物至此而斂。葉未落，暑未消，氣候仍熱，夏秋之交，火燥俱盛，易傷肺陰。以清火潤燥為主，宜服用石斛。脾胃功用開端轉好，可慢慢潤補。倡議吃些高卵白的食品，既清暑熱又補益。秋季應少吃安慰性強、辛辣炎熱食物，防止干冷之氣積存，飲食沒有要過于生冷，易招致腸胃消化沒有良。得當吃一些解暑清冷的食品，喝綠豆湯，吃蓮子粥、薄荷粥。多吃新穎生果蔬菜，以養陰潤肺。春季燥邪適時，肺為嬌臟，易感觸感染秋燥之邪。飲食應忌過燥的食品，比方一些煎炸類的食品。