女性大約45~55歲開始進(jìn)入更年期，這幾年曾有在35歲的女性就出現(xiàn)更年期的癥狀 。更年期是因?yàn)槁殉补δ茈S著年齡的增長(zhǎng)慢慢的衰退 。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有80%的女性會(huì)有更年期的癥狀，其中會(huì)有30%的人會(huì)比較嚴(yán)重，如：熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、皮膚干燥、陰道干燥萎縮等 。
婦產(chǎn)科專家說(shuō)，很多婦女都不知道進(jìn)入到更年期，時(shí)常看錯(cuò)科別、像是心悸就去看心臟內(nèi)科 。焦慮、憂郁、失眠就去看精神科，都是繞了一大圈才發(fā)現(xiàn)是更年期癥狀，才回過(guò)頭來(lái)看婦產(chǎn)科 。更年期男、女都會(huì)經(jīng)歷的生理過(guò)程，只是說(shuō)女性受到荷爾蒙的影響較大，所以癥狀會(huì)比較明顯 。
更年期的治療，會(huì)依據(jù)個(gè)人的癥狀表現(xiàn)、生理狀況、情緒反應(yīng)等來(lái)對(duì)癥治療，一般會(huì)建議先調(diào)整生活型態(tài)，改善不良的生活習(xí)慣，如熬夜、抽煙、喝酒、過(guò)度疲勞，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，飲食也要營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維，盡可能避免高油、高鹽、高糖，適量的補(bǔ)充植物性荷爾蒙的食物，像是豆類制品、豆芽、山藥、牛蒡等 。
調(diào)整正確的心態(tài)，試著做一些幫助紓壓的運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行藥物治療，如：荷爾蒙補(bǔ)充療法、精神安定劑等等，來(lái)幫助調(diào)整不舒服的癥狀 。
專家表示，有1/2的人在1~5年內(nèi)癥狀會(huì)逐漸消失，但仍有30%的人會(huì)持續(xù)到5年以上，每一個(gè)人的更年期開始的時(shí)間、癥狀輕重及持續(xù)的時(shí)間都不相同 。若沒(méi)有影響到日常生活，會(huì)建議不需要到醫(yī)院接受治療 。提早在40歲以前就出現(xiàn)疑似更年期的癥狀的話，也是必須要立即就醫(yī)，做進(jìn)一步的詳細(xì)確診，以排除是否其他疾病的可能性 。
【調(diào)整生活型態(tài) 快活更年期】
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 不可忽視的八大健康警訊
- 生活中有益健康的幾個(gè)“3分鐘” 你知道嗎
- 小癥狀不留意 胃癌可能上身
- 日常生活中最實(shí)用的生活小常識(shí)
- 藥學(xué)服務(wù)與健康生活方式—四季養(yǎng)生
- 60個(gè)日常生活中最實(shí)用的生活小常識(shí)
- 一 健康生活攝生保健：雙腳步行多走路能預(yù)防百病纏身
- 8個(gè)日常健康生活方法讓你擁有閃亮迷人眼睛
- 襯衣的疊法
- 帆布鞋磨腳應(yīng)該怎么解決？